珍妮-杰克逊

　　地狱减肥 甩掉60磅

　　除了露乳事件，珍妮-杰克逊最引人关注的大概就是她忽上忽下的体重了，她减肥的最高纪录是在4个月减掉60磅赘肉。

　　珍妮最大的麻烦是不正常的饮食方式，据知情者透露，“自从孩提时代起，珍妮就一直在为减肥的问题发愁。在几个月时间里，她见到东西就吃，可在接下来的几个月内，她又会严格限制自己的饮食，只吃色拉、水果， Evian瓶装水。喝 数年间，她要么豪饮豪嚼，要么让自己的肚子经受饥荒，饮食极其失调，她的体重最重时曾经达到200磅上下。”

　　珍妮吃什么

　　珍妮的营养师让专门的配餐公司给珍妮制作健康餐，根据她的工作安排，珍妮每天大概吃4~5餐，而这每一餐都有严格的纪律要遵守：

　　观察分量 珍妮每天吃4餐，热量在1150~1450卡路里之间。

　　准时吃饭“我常常忘记吃饭，那很不好。”珍妮说。现在她明白了饱一顿饥一顿绝对是减肥 的大敌。充足睡眠“睡眠对减肥很重要”，珍妮说，越来越多的研究显示缺少睡眠会增加食欲。不吃垃圾食品 完全拒绝加工食品、白糖、白面粉、酒精、苏打，1天至少喝2~3升的水。

　　6个蛋白、1/3杯燕麦粥早餐-午餐- 2两鸡胸肉、有机什锦色拉下午茶-烤小虾、1杯什锦蔬菜晚餐- 2两烤鲑鱼、15条烤笋尖。