下面推荐8种最健脾养胃的食物。

　　【大枣】

　　《本草纲目》说：“大枣气味甘，怕年，安中，养脾气，平胃气，通九窍，助十二经，补少气、少津液、和百药，久服轻身延年。”

　　【蜂蜜】

　　《神农本草经》说：蜂蜜能“安五脏，补不足，益气补中止痛解毒，除久病，和百药，久服强志健身，延年益寿。”

　　【薏苡仁】

　　《本草纲目》说：“惹孩仁阳明药也，能健脾益胃。”

　　【胡箩卜】

　　中医认为，胡萝卜可健胃行气消食，凡脾虚食停、畅、食欲不振以及久痢不愈者，可做辅助食疗。另外，还有些颇能健脾健胃的中药，有空闻的时候，配上合适的食物，提一锅美味又养人的好汤也是上佳选择。

　　【黄芪】

　　《本草正义》曰：“黄芪，补益中土，温养脾胃，凡中气不振、脾土虚弱、清气下陷者最宣。”

　　【党参】

　　味甘、性乎，功能补中益气、益血生津，为平补保健之品，久服令人长寿。

　　【黄精】

　　味甘、性平，能补脾润肺、补益肾精、强筋骨、鸟须发、抗衰老。

　　【茯苓】

　　味淡，功能利水渗湿、健脾补中、宁心安神。唐代药王孙思盛扔“茯苓久服百病除。”