据美国《预防》杂志报道,疼痛有6个鲜为人知的来源。
压抑愤怒情绪:总是憋火可导致背痛,美国《身心医学》杂志刊登的研究发现,压抑愤怒情绪的人脊柱部位肌肉紧张,下巴发紧或呼吸变浅,可以找个私人空间释放愤怒,缓解肌肉紧张感。
电话使用不当:经常把手机夹在肩膀和耳朵之间会导致颈部和肩膀疼痛,并诱发胳膊的麻刺感,而发短信过多则会导致手指肌腱炎。打电话时,应尽量戴着耳机,发短信时,要尽量用手指肚。
烦恼念念不忘:大脑处理情感和疼痛的区域相同,所以焦虑或压力过大时也会感到疼痛。专家建议,每天中午抽出10分钟“焦虑时间”,写下自己担忧的一切,思考如何解决,可将注意力从“犯愁”过渡到“行动”。
不够重视睡眠:人体在睡眠时分泌的生长激素可缓解疼痛,《睡眠》杂志的一项研究发现,长期失眠者患慢性疼痛的几率是其他人的3倍。专家推荐了“3—2—1”快速入睡技巧:首先倾听三种声音(如空调声,呼吸声等),接下来想象着看三种东西(如蓝天、草地),之后试着感觉三种东西(如柔软的被子、衣服等)。接下来分别听、看和感受两种东西,最后直至一种东西,重复几次,慢慢地便会睡着。
上班坐姿欠佳:手腕总搁在键盘上、椅子没有背部支撑、双脚难以接触地面都会导致肌肉疼痛。可按照下面的方法调整办公区域:在电脑显示器上贴便条,提醒自己经常放松肩部。其次,显示器应低于视线水平线,这样可预防颈部肌肉紧张。再次,手腕和肘部应该有支撑的东西,而且手臂弯曲时,键盘和身体应该保持一臂远。最后,膝盖90度弯曲,脚不能触地时要垫上东西。
身边朋友过少:孤独的人容易陷入抑郁,而抑郁情绪则会导致生理上的疼痛。尽量多和朋友交流,参与社交活动。
月经前乳房疼痛主要是由于激素水平的改变,使得乳腺的靶器官的增生而出现的一种生理现象。
2023-06-11 浏览(6788)
有个别人由于宫颈的囊肿过大突向阴道,性生活以后可能会有一些不舒服的,比如说腰骶部的压迫疼痛。
2023-05-02 浏览(2638)
剖宫产后由于子宫收缩会引起宫缩性的疼痛,这种疼痛的话目前还没有特别好的方式来直接地缓解。
2023-04-16 浏览(4103)
怀孕5个月肚子的隐隐小痛,有的时候是因为子宫撑大了引起的疼痛,也有可能是因为其他的外科疾病。
2023-04-06 浏览(2479)
A:在治疗上并不需要做特殊的处理,如果是炎症引起的,在治疗上可以使用抗生素就可以起到一定的效果,同时还应该注意健康饮食。
邸志勇主任医师黑龙江省医院
A:要想缓解子宫收缩带来的疼痛,可以采取按摩子宫的方法,或者是用热水袋热敷在腹部,都可以对于子宫收缩的疼痛感得到了缓解。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院
A:检查血常规、尿常规,以及做一下泌尿系统,肝胆脾胰等彩超。做一下腹部的ct来明确诊断,及时治疗。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:疼痛的特点是肿瘤引起的局部疼痛,可表现为烧灼样,针刺样或者胀痛等多种表现形式的疼痛,随着肿瘤病情的进展,癌肿病灶的扩大疼痛的程度可以逐渐加重,持续时间也会逐渐延长。癌症的后期出现转移,以及副肿瘤综合症...
林尧主治医师黄石市中医医院