轻度胃下垂的预防办法是大家得积极把握，胃下垂是指站立时胃的下缘达盆腔，胃小弯弧线最低点降至髂嵴连线以下，只有把握了轻度胃下垂的预防办法，才能够最大限度的恢复大家的安全和健康。

　　胃下垂的程度分类：一般以胃距髂嵴连线4厘米视为正常，按下垂的程度，又可分为轻中重三度，5到8厘米为轻度下垂，9到十二厘米为中度下垂，十三厘米以上为重度下垂。

　　胃下垂是驾驶员的一种“职业病”，疾病发作时，严重影响正常工作甚至危及行车安全。对此，作为一名司机，应该更重视这个疾病;

　　轻度胃下垂的预防办法：

　　（ 1）饮食上不宜过饱过;不少驾驶员为了赶路程 ，出车时总是随便吃一点 ，到达终点才饱餐一顿 ，这样做很不好。有关资料表明 ，胃下垂的驾驶员有一半是不注意饮食、饥饱所致。

　　（ 2）通过不良路面要低速行驶;在高低不平的泥土路面上行车 ，驾驶员的全身抖动程度比平坦路面高 10倍以上 ，这时如果高速行驶 ，久而久之腹腔肌肉松驰 ，就会引起胃下垂。

　　（ 3）驾驶座应有足够的弹性;有不少手扶拖拉机驾驶员是坐在木板座上操作的 ，这样振动很大 ，如果在水板座上加一层厚一点的塑料泡沫块 ，行车时振动就会小得多。

　　轻度胃下垂的预防办法是比较常见的，胃下垂主食应以软饭为佳，如面条要煮透煮软，少吃又厚又硬的夹生面条;副食要剁碎炒熟，少吃生冷蔬菜，当然大家在把握了轻度胃下垂的预防办法之后，大家还一定要积极咨询相关专家的建议。