阿兹海默症是痴呆症的最常见形式，在所有痴呆症案例中，阿兹海默症的患者占据的比例在50%-80%之间。

　　目前对于治疗阿兹海默症的研究进展迅速，不过老话说得好，“预防胜于治疗”。

　　以下就是一些可以帮助你预防痴呆症的方法：

　　1、在饮食中增加一些肉桂。有研究表明，一勺的肉桂就能防止大脑产生引起阿兹海默症的蛋白质。

　　2、喝苹果汁。苹果汁的成分能够帮助大脑产生一种化学物质，这种化学物质与学习能力、记忆力、情绪以及肌肉运动都有关联。

　　3、喝咖啡。咖啡可以起到抗炎症的作用，并能防止胆固醇在大脑中堆积。一项大型研究还显示，每天喝3到5杯咖啡的人可以降低65%患上痴呆症的风险。

　　4、多与人交流。有研究显示，活跃的社会生活能够提升人的认知能力。

　　5、保护视力。眼睛的好坏也是大脑功能正常与否的表现。保护视力实际上可以减少63%的痴呆症发病风险。

　　6、冥想和思考。在这种状态下，人体的血压会下降，情绪压力会减轻，并且大脑的供血量会增加，研究人员认为这能够在我们年老后帮助保持敏捷的思维。

　　7、地中海式饮食。富含绿叶蔬菜、鱼类、水果、坚果的饮食，再配上一些红酒能够减少50%发生老年痴呆的风险，因为这种饮食具有丰富的抗氧化物质，可以保护大脑。

　　从现在开始做出改变，对老年痴呆进行预防，在我们老了以后不行患上阿兹海默症的风险就可以被有效降低。（实习编译：陈鹭榕 审校：邱天华）