一项新的研究显示,进行有规律运动、无吸烟习惯、保持健康体重、饮食健康和少量饮酒等5大习惯,有助于降低痴呆症的发生,但进行有规律运动是最重要的一项。
研究发现,如果坚持上述5大习惯中4项,特别是把运动看做是重要因素,出现痴呆症和认知功能下降的风险就会减少60%;而坚持上述所有5大习惯的人,患糖尿病、心脏病和中风的风险要比不坚持上述5大习惯的人低70%。研究人员对2235名、45岁至59岁的男性健康生活习惯记录进行了分析,其中最重要的目的是评估了他们35年来的生活习惯与慢性疾病和认知功能下降之间的关系,并监控了他们生活习惯的改变情况。
研究结果显示,如果这些男性在35年前就坚持这些健康习惯,患痴呆症的比例就会降低13%、患糖尿病的比例会降低12%、发生心血管疾病和死亡率的比例分别降低了6%和5%。
研究人员指出,拥有健康的生活习惯要比吃药或预防治疗还有效。不过,据研究数据显示,只有少数人保持了良好的健康习惯,而在5项健康指标中,进行有规律运动是最重要的一项,但只有1%的人完全坚持这5项健康习惯,更有5%的人无法坚持其中任何一项。
避免饮酒过量,预防脑外伤,戒烟减肥,坚持运动锻炼有助于治疗的预防。治疗的预防中接受更多的教育,有助于降低痴呆风险。
2021-12-19 浏览(9727)
常见原因有早年的缺乏教育,中年的高血压、肥胖、听力障碍、脑外伤,晚年吸烟、抑郁、缺乏社会接触、运动、空气污染、糖尿病等。
2021-05-10 浏览(1357)
首先我们要病因治疗,针对一些可逆性老年痴呆的患者,去除病因能使病情好转。非药物的一个治疗,应用于痴呆患者的整个的病程,常用的方法包括认知治疗,环境治疗,音乐治疗,光照治疗,运动疗法,针刺疗法等。
2019-12-03 浏览(6149)
预防老年痴呆的方法有很多,如存在血管病的危险因素可以运动药物进行治疗,建议中老年患者平时多动脑,看书,看报,进行适量的户外运动,还需要多做填字的游戏以及多做计算题。
2019-07-19 浏览(1549)
A:平时要多用脑,比如可以打麻将、下棋等,也可以练练书法、画画等,可以促进大脑血液循环,增加脑细胞活动,还有助于保持和增强记忆功能,从而预防老年痴呆的发性。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:预防老年痴呆症主要有以下几个好办法。1.多用脑,可以多做一些益智健脑的事,多思考、下象棋、打麻将等,都可以在锻炼大脑的过程中预防老年痴呆症。2.补充足够营养 补充人体需要的各类营养物质,可对抗衰老,让大脑退...
彭磊磊主治医师中国人民解放军第105医院
A:患者可以通过服用营养神经类药物治疗,也可以到专业机构进行康复训练,日常生活中要做一些有氧运动。
吴海武主任医师赣州市人民医院
A:1.饮食均衡,避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下,少吃动物性脂肪及糖,蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。2.适度运动,维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要,常做一...
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院