每天饮1-2杯稀释醋有益健康
专家建议,醋虽然是好东西,但是多吃对人体胃肠的刺激比较大,食用时需适量,不要认为是好东西就肆无忌惮地摄入。最好每天饮用1-2杯稀释过的食醋,以达到一定的保健效果。如消除疲劳感、杀菌抗癌、美容抗衰等等,尤其患有高血压、心脏、肾脏疾病的人群非常有必要坚持每天食醋。
健康食醋的注意事项
1、不可空腹喝醋
空腹喝醋会刺激胃粘膜,分泌过多胃酸,引发胃部不适,所以不可空腹喝醋。最好每次饭后一小时喝一杯稀释醋,既不刺激胃肠,又能帮助胃肠消化。
2、患有胃肠疾病的人应少吃醋
如果患有胃壁过薄、胃酸分泌异常、胃溃疡等肠胃疾病,最好严格每日的食醋摄入含量,更不要尝试所谓的喝醋保健法。
3、慎选果醋
由于普通的醋过酸,带有果味的果醋产品受到了喝醋保健群体的追捧。不过,果醋当中往往含有大量的糖,每天喝的话会大大增加肥胖的几率噢!
最后,专家提醒,虽然食醋对人体健康非常有益,但是将醋当做治病良药则可以说是对“醋”过高的期待。目前网络上不乏一些以醋治病的偏方,在这里提醒大家要谨慎看待。毕竟长期以来醋被当作调味品,而不是药自然是有道理的。将食醋作为调剂健康、增添乐趣的科学生活态度才是值得提倡的。
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