鸡爪常用于煮汤，也宜于卤、酱。如：卤鸡爪、酱鸡爪。质地肥厚的还可煮熟后脱骨拌食。

　　鸡爪富含脂肪，维持体温和保护内脏;提供必需脂肪酸;促进这些脂溶性维生素的吸收;增加饱腹感。富含蛋白质，具有维持钾钠平衡;消除水肿。提高免疫力。调低血压 ，缓冲贫血，有利于生长发育。富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

　　孕妇能吃鸡爪吗？

　　慎吃。

　　孕妇能吃鸡爪，不过要适当吃，孕妇食用了含有激素的鸡，会导致过度肥胖。

　　产妇能吃鸡爪吗？

　　慎吃。

　　产妇能吃鸡爪，不过要适当吃孕妇食用了含有激素的鸡，会导致回奶、过度肥胖。

　　婴幼儿能吃鸡爪吗？

　　慎吃。

　　鸡爪的做法很多，不过大部分做法都会含有添加剂，香料等，对婴幼儿的成长不利。婴幼儿可适当吃一些自家做的鸡爪。注意不要放太多的盐或者是味精。

　　选购攻略

　　摸，轻轻地捏压凤爪，如果凤爪有弹性，说明了凤爪原料是比较好的，否则有可能存在原料变质后经过加工处理的。

　　闻，仔细闻会感觉到有明显的卤香味，但不是有明显的香精味。如果香精味太浓，则说明添加的香精太重，失去了产品的本味。

　　选用肉鸡爪时，要尽量做到大小一致，最好选用个大的（小的不易脱骨）

　　食用技巧

　　鸡爪和油菜搭配，可以促进胶原蛋白的吸收。

　　鸡爪不能吃得太过量，否则对身体有负面影响。

　　老年人、女性不能每天都吃鸡肉，会增加心脏病、脑血栓诱发的几率.