根据一项新的研究审查,尽管艰难的运动可能会使你想要吃下足够一个四口之家的口粮,但你的日常锻炼可能不会让你消耗更多的卡路里。
“人们普遍认为,在锻炼完身体或进行运动训练,会增加人体能量摄入,”评论的作者写道:“然而总体而言,我们还有没有发现一致的、令人信服的证据,可以证明任何程度的身体活动或运动对能量摄入会产生任何的影响。”
正如《跑步者的世界》杂志所指出的那样,这是对健身迷,尤其是对酝酿着要减肥的人来说是个好消息。尽管体力活动增加了,大多数人在大汗淋漓后通过大快朵颐来补充体力,并不会抵消他们的之前所做的努力。
研究人员还发现,锻炼者的卡路里摄入量的并不会因为某种特定的类型、强度和持续时间的运动而增加,也不会因为参与者的系列特征包括 “年龄、性别、体重和身体活动水平而增加。”他们写道。
虽然运动可以减肥——特别是可以减掉肥肉,相比之下,控制热量的摄入,只能降低体重而已。作者指出缺乏相应的饮食变化,它可能不会产生这种神奇的效果。日常的健身锻炼肯定是整体健康生活方式的一部分,低卡路里的饮食已经证明是一种简单的减肥方法,因而节食者更容易一贯地坚持一个饮食计划,不是坚持运动,纽约时报报道。(实习编译:叶秀金 审校:邱天华)
如果患者症状不是很严重时,只需要局部外用抗生素即可。例如常用的药物有3%过氧化氢溶液等。
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对于轻微的中耳炎是可以通过自身免疫能力来恢复的。但是如果自身免疫能力较弱时,可能需要药物辅助才能够有治愈的可能。
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中耳炎患者如果出现了发烧的症状,说明疾病已经发展到全身的阶段,此时就要及时去医院治疗。
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首先可以勤洗宝宝屁股,每次宝宝小便后,最好用温水清洗宝宝的臀部,并用干净的棉布擦干,涂防护膏。
2024-04-06 浏览(5757)
A:女性每日消耗的卡路里=655+(9.6x体重kg)+(1.7X身高cm)-(4.7x年龄)。男性每日消耗的卡路里=66+(13.7x体重kg)+(5x身高cm)-(6.8x年龄)。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:比如体重是50公斤,这样基础代谢应该是在1180卡路里,也就是1200卡路里左右。如果是60公斤,基础代谢应该是在1326卡路里。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:饮食需保证充足的能量和均衡的营养。健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量,男性则需要1980~2340卡路里的热量,肿瘤患者需求量更大。
崔方博副主任医师马鞍山市人民医院
A:平时饮食一定要注意管住嘴,迈开腿,少吃垃圾食品,少吃油腻的食物,可以计算卡路里。
王洪华主治医师中国人民解放军第88医院