春节就要到了,亲朋好友聚会,你想吃得营养健康又瘦身吗?你的减肥方法管用吗?怎么减肥才是健康的呢?一起来听听大连市中心医院营养科主任王兴国的解答。
网友问:你说献血会使人变胖吗?一天坚持多长时间的快走才能达到减肥的目的?
王兴国:献血不会使人变胖,献血之后猛补才会使人变胖。运动,在你自己身体允许的范围内越多越好。
网友问:减肥往往到了一个平台期就很难减下去了。这是为什么?这时候需要怎么办呀?
王兴国:减肥有平台期说明身体本身具有调节能力,要继续坚持才能打破这种与生俱来的调节机制,继续减重。
网友问:请问不运动少吃东西是不是达不到真正的减肥啊?必须要运动吗?
王兴国:必须运动,恰如必须吃饭。每个人的情况不同,有的人是因为大吃才胖的,他们节食就能减肥。有些人是因为缺乏运动才胖的(没有大吃的“病史”),他们必须运动才能减肥。当然,最好还是双管齐下。
网友问:你好,目前我还是哺乳期,想少吃多运动来减肥,已经运动了1个半月了,体重还是不降反升,是什么原因啊?
王兴国:运动减肥初期,肌肉有所增加,体重不降或升高都是正常的。继续坚持运动即可。
网友问:一直运动减肥。各种水煮菜鸡蛋豆腐各种杂粮粥馒头鸡胸肉坚果。几个月后月经越来越少,网上说是下丘脑抑制的。那是不是就真不能运动了。还要恢复体重啊。
王兴国:过分的节食,多度的运动,或者说较快地减重都会干扰内分泌系统,只要不是特别严重,以后可以恢复(前提是停止折腾)。当然,也有很难恢复的例子。
以上就是专家解答的一个情况,其实减肥是很多人的一个话题,减肥的方法网上也是非常的多。但是,对于减肥,我们要切合实际的减肥,健康的减肥,不能盲目,过分的看重体重秤上的数字而减肥。健康的减肥还是要通过合理的饮食加适当的运动,这样的减肥方法虽然可能减得慢,但是安全、健康,不会对身体的健康造成哪些影响。而且还要告诉大家的是,吃减肥药虽然减得快,但是会危害健康,而且反弹也快。
切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
2022-04-11 浏览(7066)
切胃减肥手术主要是将部分的胃进行切除来帮助减少食物的摄入,缩小食物的摄入量,从而来帮助达到减肥的目的。
2022-04-11 浏览(6064)
减肥手术胃旁路手术和袖状胃切除手术的效果比较好,胃旁路手术不仅能够有效减少食物的吸收和摄入,还具备比较显著的减肥效果。
2022-04-11 浏览(2880)
切胃手术减肥的主要危害是可能会出现胃部疤痕、胃食管反流、贫血、肠粘连、肠梗阻、消化道瘘等。
2022-04-11 浏览(5650)
A:...、营养过多、产后腹肌松弛是产后肥胖的主要原因,产后减肥的方法包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等,其中,运动减肥是通过合理适当的锻炼达到减肥的目的。在运动锻炼减肥的同时,也要注意控制饮食,合理...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:单纯口服减肥药很难达到减肥的效果,最好配合低热量饮食和有氧运动、抗阻力运动效果更好。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:减肥药有奥利司他胶囊,可以抑制肠道对脂肪的吸收,左旋肉碱,可以促进脂肪的燃烧,转化为热量,还有就是二甲双胍、利拉鲁肽减肥效果明显,但目前只批准用于糖尿病病人。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:只要您觉得疼痛可以忍受也可以不用药,不过用药快一些,再说让您用的是外用药。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院