短期危害:
1.容易暴饮暴食。多项研究表明,短期缺觉者更容易过量饮食,更爱吃高热高碳水化合物食物,吃得更油腻。
2.更易发生车祸。美国《预防》杂志刊登美国睡眠基金会研究发现,每晚睡眠少于6小时会导致车祸危险增加3倍。主要原因包括:缺觉会影响双眼协调能力以及手脚麻利度。
3.容易变丑。美国《睡眠》杂志刊登的一项研究发现,睡眠不足容易面色黯淡,魅力大减,失去亲和力。瑞典卡罗林斯卡医学院研究发现,缺觉会加速皮肤衰老。
4.更易感冒。美国卡内基梅隆大学研究发现,每晚睡眠少于7小时会伤及免疫系统,导致感冒风险增加3倍。
5.大脑组织减少。美国《睡眠》杂志刊登一项研究发现,缺觉一晚就会导致大脑组织减少,这与大脑损伤之后两种脑分子血检水平上升相同。
6.更容易情绪失控。美国加州大学伯克利分校和哈佛大学医学院科学家合作完成的研究发现,缺觉一晚就会导致负责情绪管理的大脑区域更加活跃,这表明缺觉容易情绪失控。
7.注意力减退和更容易健忘。哈佛大学研究发现,缺觉会影响大脑记忆强化过程,进而影响信息提取和新信息的输入。
长期危害:
1.中风危险增4倍。美国亚拉巴马大学研究发现,与每晚睡眠7~8小时的人群相比,每晚睡眠不足6小时的中老年人发生中风的危险高4倍。
2.肥胖症危险陡增。《美国人类生物学杂志》载文指出,多项研究发现,长期缺觉会改变常规食欲,导致过量饮食,进而增加肥胖症危险。
3.增加某些癌症危险。一项对1240名接受肠镜检查的参试者进行的研究发现,每晚睡眠少于6小时的患者发生肠道息肉(肠癌前期)危险增加50%。2012年的一项研究发现,缺觉还会增加乳腺癌危险。
4.糖尿病危险上升。美国疾控中心2013年一项研究发现,睡眠太多或太少都会增加2型糖尿病等慢性病发病风险。2012年一项研究发现,睡眠太少会降低胰岛素敏感,增加糖尿病危险。
5.心脏病危险增加。《哈佛健康通讯》刊登一项研究发现,长期缺觉与高血压、动脉硬化、心衰和心脏病发作关联极大。每晚睡眠不足6小时会导致心脏病和中风危险分别增加48%和15%。
6.精子数量减少。2013年《美国流行病学杂志》刊登一项研究发现,缺觉会导致精子浓度降低29%。
7.早亡危险增大。《睡眠》杂志刊登一项涉及1741名男女参试者的为期10~14年的研究发现,男性每晚睡眠少于6小时会明显导致死亡率升高。
小儿夜间多梦,会导致睡眠减少。
2024-01-14 浏览(2166)
...高原反应及轻度的肺动脉高压表现,如头痛、疲乏无力、睡眠紊乱、食欲不振等,常常因体力活动或呼吸道感染后而诱发或加重,随着病情进展,出现心悸、胸闷、呼吸困难、颈静脉充盈、肝脏肿大、下肢水肿等心力衰竭的表现...
2020-12-17 浏览(7256)
...持续存在有呼吸急促,呼吸节律不均匀的情况,导致孩子睡眠质量下降,出现哭闹的情况,容易导致出现白天睡觉增多,夜间睡眠减少、哭闹的现象。
2020-11-17 浏览(7783)
...首先鼻息肉会越来越大,逐渐堵塞鼻腔,导致鼻塞,引起睡眠呼吸障碍,并且会影响到鼻子的通气嗅觉功能,甚至可能会导致嗅觉丧失。随着鼻息肉的逐渐增大,可能会对眼眶以及颅骨的结构造成一定损害,引起严重的并发症。
2020-10-22 浏览(5950)
A:睡眠不足可以通过喝温牛奶来进行缓解,温牛奶具有助睡眠的作用,也可以听一些舒缓的音乐,可以使大脑得到放松。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:睡眠障碍可以服用一些安神镇静的药物,必要时可以进行神经功能检查,另外还可以适当进行运动,来促进睡眠。
林尧主治医师黄石市中医医院
A:对于睡眠障碍的治疗,主要以改善患者的症状为主,包括药物治疗和其他治疗。
徐小皓主治医师佳木斯市中心医院
A:睡眠障碍还会影响学习、工作、社交能力下降,大脑认知度降低,加速皮肤衰老,容易引发事故,建议患者及早就医治疗。
林尧主治医师黄石市中医医院