1、多吃含植物雌激素的食物
植物雌激素是近年被发现的从植物中提取的一种具有雌激素活性的一类物质。对机体具有类雌激素和抗雌激素活性的双重作用。对它的研究为人类寻觅有效而安全的雌激素依赖性疾病的治疗药物展示了新的前景。葛根含植物雌激素,服用野葛根还可以调理女性本身雌激素的分泌和供应,因为野葛中含有丰富的黄酮类物质和葛根素。而大豆中含有丰富的大豆异黄酮,是女性最天然的植物雌激素,具有双向调节体内雌激素、有效改善内分泌失调的作用。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝可有效补充天然雌激素。
2、多吃含维生素e的食物
天然维生素E又叫生育酚,在人体内作用最为广泛,比任何一种营养素都大,所以又有“护卫大使”之称。它能促进卵巢功能,促进卵泡的成熟,使黄体增大,并可抑制孕酮在全内的氧化,从而增加孕酮的作用,预防流产。除了在生育方面的功效,天然维生素E还能延缓衰老(美容、保护皮肤)、年轻血管(防治心血管疾病)、预防肿瘤、增强肌体免疫力。平时可多吃猕猴桃、坚果、瘦肉、蛋类、玉米、花生植物油等富含维生素e的食物。
3、多吃含维生素c的食物
可多吃山楂,山楂主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。但是山楂乃酸性食品,故不宜空腹食用,亦不宜过多久食,最好在饭后食用。除此之外,富含维生素c的食物有还有柿子、草莓、橘子、樱桃、番石榴、猕猴桃等。
4、多吃含蛋白质的食物
蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意,陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪,让你长胖,因此建议减少陆上动物性肉类食物,可以以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。
5、多吃含叶酸的食物
增加富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率。研究发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(7179)
宝宝消化不良可以考虑喝一些比较容易消化的稀饭类食物。
2024-02-26 浏览(6951)
早产儿的年龄比较小,肠胃消化功能发育不够,所以刚开始添加辅食要循序渐进的增加,并且要给宝宝提供清淡容易消化的食物。
2024-02-15 浏览(8824)
宝宝红屁股的原因,比如尿布长时间不换,进食了刺激性食物,或者病理性因素引起。
2024-01-21 浏览(8674)
A:建议平时家长要呵护智力障碍的患者要与患者多沟通交流,多陪伴,也可以通过食物调控来缓解症状。
牛玥副主任医师吉林市人民医院
A:可以采取适当多呵护患者以及鼓励方式进行改善。饮食方面避免摄入辛辣食物以及膨化零食。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:可以适当的呵护患者以及心理疏导进行改善,必要时也可口服营养神经药物调理,饮食方面避免辛辣食物摄入。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:建议要对智力障碍的患者多进行呵护,要有耐心,谆谆教导,要多给患者喝水,要多吃清淡营养易消化的食物。
牛玥副主任医师吉林市人民医院