孕妇食谱一:三鲜冬瓜汤
材料:淡菜30克,水发海带100克,冬瓜500克,料酒、盐、味精、葱、姜适量
做法:
1.淡菜用温水泡软,洗净,去杂质。放锅内,加少许水、料酒、葱丝、姜片,用中火煮至酥烂。
2.海带切成菱形块,冬瓜去皮去籽,切成块。
3.锅内放熟猪油,烧至五成热时,放入冬瓜、海带略炒一下,加入开水,用中火煮30分钟,再放入淡菜及原汤,烧沸后用味精、食盐调味即可。
功效:这款食谱含有丰富的蛋白质、钙、铁、锌、碘等微量元素。
孕妇食谱二:什锦果汁
材料:苹果、梨子、草莓或者杏、玉米粉、桂皮、冰糖适量
做法:
1.苹果、梨子洗净去皮,切成小橘瓣形状,分开放置待用。草莓洗净切开。
2.锅内加水,放冰糖、桂皮煮沸,再放入切好的梨子煮10分钟,再放苹果和草莓煮沸后,用玉米粉调稠度,凉后放入冰箱冰镇即可。
功效:此菜富含多种维生素和微量元素。
孕妇食谱三:金玉满堂
材料:玉米粒罐头2罐,虾仁50克,红腰豆25克,青豆15克,色拉油、精盐、味精、糖、水、淀粉各适量
做法:
1.玉米粒同虾仁、青豆、红腰豆均焯水。
2.净锅加底油,把原料放入锅中,加入调味料翻炒,勾芡、淋明油出锅即可。
功效:具有补肾健脾的作用。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢?一般我们会建议,首先在饮食方面调整,应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
2023-11-10 浏览(5985)
很多人会说孕妇在怀孕期间不能吃寒凉的食物,因为寒凉的食物可能会导致宫寒引起流产。
2023-11-03 浏览(4319)
孕期由于孕激素水平的升高以及孕晚期子宫的增大,会导致女性出现便秘。
2023-11-03 浏览(6494)
孕妇夏季可以吃些清淡或有酸味的食物,如酸梅、酸的水果。但要注意少吃辛辣刺激的食物、小吃、凉菜或熟食等。
2023-10-27 浏览(7493)
A:建议根据血红蛋白情况,如果贫血严重,单纯的靠食疗效果有限,需要使用铁剂就诊贫血,并且定期复查,了解贫血情况。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:这样的患者可以通过控制饮食运动来控制血糖,每天的食谱主食以粗粮吃干为主,可以多吃青菜,鱼肉蛋适量。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:孕妇贫血后需要及时治疗,也可以边服药边补充食物。常用的补铁剂有猪血、猪肝、紫菜、黑木耳、香菇等。同时,孕妇应多吃新鲜水果和蔬菜,如猕猴桃、樱桃、苹果等。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院
A:在怀孕期间,尽量地饮食多样化,多吃含钙高和补血的食物,如鱼类,虾皮,排骨,猪蹄,紫菜,大枣牛肉,多吃新鲜的蔬菜和水果,尽量的不吃山楂和螃蟹,这两种食物,有的人服用后,有诱发流产的可能。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院