春天市面上往往会有很有水果上市,对于孕妈妈来说,选择对水果,那么营养的补充就能达到最好的效果。一般孕妇吃水果最好是吃当季的水果,而在春天适合孕妈妈吃的水果有哪些呢?
一、苹果。
苹果是水果中营养价值比较高的一种常见水果,价格也比较适合广大人民。苹果中含有丰富的维生素和矿物质,而且还富含糖类和钾盐,因此有生津止渴、养心益气的作用。苹果还含有丰富的细纤维,对孕妈妈来说可以促进肠胃的蠕动,有助于孕妈妈消化吸收营养,如果连苹果皮都吃的话,还能缓解孕妈妈的便秘情况,便秘的孕妈妈可以多吃点水果,而且苹果的糖分算是比较不高的,不用担心血糖会上升。
苹果还可以帮助孕妈妈保持身材。有些怕胖的孕妈妈可以多吃点苹果,能有效防止过度肥胖,而且苹果也是美容佳品,怀孕期间孕妈妈不能用保养品,多吃点水果就可以缓解孕妈妈的贫血和脸色不好,皮肤也会变得比较有营养,不仅是对大人有美容作用,对于胎宝宝来说,苹果里的维生素和苹果酸,可以增加血色素,以后宝宝出生后皮肤也会比较好。
苹果还能缓解孕早期孕妈妈的孕吐反应,还能提高孕妈妈的食欲,缓解恶心的症状。但是苹果再好也要控制在正常的食用量里。
二、香蕉。
香蕉是一种富含钾元素和叶酸的水果,有助于胎宝宝的脑部神经的发育,避免胎宝宝的畸形生长。而且香蕉也是个很好的缓解情绪的水果,因为香蕉能促使大脑产生一种叫做5—羟色胺的物质,能改善孕妈妈的情绪。而且小脚还有一种抗溃疡化合物,可以预防胃溃疡,可以减低胃酸,缓和对胃粘膜的刺激。
孕妇吃香蕉还能有效降低血压,还能防止中风。因为香蕉里的碳水化合物主要是果糖,脂肪含量很少,基本上没有胆固醇,所以可以很好的防止血压上升,但是因为糖分较高,所以血糖较高的孕妈妈或者是糖尿病孕妇最好不要吃香蕉。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢?一般我们会建议,首先在饮食方面调整,应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
2023-11-10 浏览(7494)
很多人会说孕妇在怀孕期间不能吃寒凉的食物,因为寒凉的食物可能会导致宫寒引起流产。
2023-11-03 浏览(8992)
孕期由于孕激素水平的升高以及孕晚期子宫的增大,会导致女性出现便秘。
2023-11-03 浏览(8554)
孕妇夏季可以吃些清淡或有酸味的食物,如酸梅、酸的水果。但要注意少吃辛辣刺激的食物、小吃、凉菜或熟食等。
2023-10-27 浏览(2774)
A:你好,有些胎儿的问题孕妇会有感觉,比如缺氧就会导致胎动频繁或者减少。如果是发育异常这种一般用户没有什么反应。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:建议根据血红蛋白情况,如果贫血严重,单纯的靠食疗效果有限,需要使用铁剂就诊贫血,并且定期复查,了解贫血情况。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:血压在孕期是不断的波动的,如果偶尔高一般问题不大,可以通过运动和调整饮食调整,尽量每天进行1到2次的血压测量。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:孕妇便秘的治疗主要是饮食调理。因为孕妇是特殊个体,用药要特别谨慎,药物治疗往往会造成患者对药物的依赖。研究建议孕妇要照顾好胎儿,对孕妇来说防治便秘最好的方法就是饮食调理。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院