4招摆脱鸭梨臀
鸭梨型身材的女性往往上身窄小,屁股肥大,这种身材往往很难买到称心的衣服。现在就教你4个简单的运动,帮助你摆脱难看的“鸭梨臀”。
1、小腹着地,俯卧在地上,手臂和双腿分开并稍微抬起,手掌向下,双脚绷直;吸气,同时抬高左手手臂和右腿;呼气,收回手臂和腿;再吸气,抬高右手手臂和左腿;呼气,收回手臂和腿。重复上述动作20次。
2、俯卧在地上,手臂弯曲,双手平放在面部正下方。双腿伸直,双脚绷直,小腿夹住健身棒,慢慢将健身棒抬高。然后放松,回到开始位置,重复上述动作10次。
3、上身挺直,坐在地上,手臂伸直,右手掌心向外,与左手指尖相对:双腿弯曲,脚平放在地板上,将健身棒竖直夹于膝盖处。双腿不动,上身向右转,头部跟着身体一起转过来,直到右手指尖触地。注意在做这个动作的时候健身棒不能转动或者倒下。放松,回到开始姿势,向左侧重复动作。
4、手臂、双腿伸直,双手、双脚着地,支撑起身体,臀部翘起,整个身体成v字形。右腿向上抬起,同时左脚脚跟离地,双腿不要弯曲,使右腿与身体成一条直线。然后回到开始姿势,换左腿重复上述动作。
孕期由于孕激素水平的升高以及孕晚期子宫的增大,会导致女性出现便秘。
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李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:女性和男性脂溢性脱发症状不完全一样,女性脱发通常是全头皮均匀脱发,没有明显的脱发区,预后通常比男性要好一些。
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A:但是如果女性肾炎发展到一定阶段,比如说出现血肌酐的上升和尿素氮的上升,这就要求女性患者要避免怀孕,要做好避孕工作。
林中军主治医师阳江市人民医院
A:中年女性痛经的原因主要包括子宫肌瘤、子宫内膜炎、盆腔炎、附件炎等等;中年女性痛经大多是妇科炎症引起的。
张秀琼主任医师自贡市第三人民医院