夏天每个人都会想办法使自己觉得凉快点,孕妈妈也是一样的。使自己凉快点就会觉得没那么不舒服,那么孕妈妈应该要怎么使自己凉快点呢?
一是孕妇衣着。
孕妇应该要穿浅色的衣服,最好是棉质的衣服,棉质的衣服比较透气,而且浅色的衣服可以反射阳光,比较不会吸热。还有要穿宽松点的衣服比较能帮助皮肤散热。
二是孕妇饮食。
孕妇在夏天的时候饮食应该要清淡,每天三餐有规律的吃,同时要注意补充水分。夏天的时候孕妈妈的消化功能比较差,所以应该要注意饮食规律,要吃一些比较容易消化、清淡的又不失营养的食物。每天要养成喝水的习惯,不能等渴了才想着要喝水,最好是定时补充水分。
三是卧室环境。
夏天的时候人们心情烦躁,很多时候如果看一些杂乱的东西就会变得更烦躁。所以如果夏天要让孕妇觉得清凉一点,那么就要把卧室的东西收拾干净,摆放整齐,家里收拾干净了,看起来会比较舒服,也有助于空气的流通,可以给人一种舒适的感觉。
四是注意防汗防湿。
夏天孕妈妈都比较容易流汗,如果有流汗的话要尽快换掉湿的衣服,换个干净的衣服,避免感冒。如果没有衣服换要擦干身体的汗,避免吹风。还要勤洗澡,特别是坐月子的新妈妈,保持皮肤的干净干爽,人的心情也会比较好。还有大中午的最好不要出门,特别是中午十一点到下午三点这一段时间,如果要出门要戴上帽子,避免中暑。
五是要保证良好的睡眠和情绪。
夏天很多人会因为热而睡不着,而且夏天日长夜短,孕妈妈更是容易觉得疲劳,所以要保证好自己的睡眠,缓解疲劳,使大脑和器官机能都得到放松。自己的情绪要学会控制,不要时不时就生气。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢?一般我们会建议,首先在饮食方面调整,应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
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很多人会说孕妇在怀孕期间不能吃寒凉的食物,因为寒凉的食物可能会导致宫寒引起流产。
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孕期由于孕激素水平的升高以及孕晚期子宫的增大,会导致女性出现便秘。
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孕妇夏季可以吃些清淡或有酸味的食物,如酸梅、酸的水果。但要注意少吃辛辣刺激的食物、小吃、凉菜或熟食等。
2023-10-27 浏览(2005)
A:一定要放上空气湿润剂,不能在空调室内待的时间太久,如果在睡觉的时候,一定要盖上小被子,空调的风不能直接对着孕妇等。
梁云云主治医师南昌市第三医院
A:严重的话需要检查一下心脏是否有问题,需要检查一下心电图和心脏彩超,排除心脏问题,生活上要多注意休息,放松心情,不要过于劳累,早晚喝一杯牛奶,多补充维生素c增强免疫力。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:您好,这要看您感冒的类型,如果是风热感冒可以喝绿豆汤。建议您还是去看医生。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:孕妇一旦出现痱子的话最好是用炉甘石洗剂,平时衣服要穿宽松透气的,夏天的时候屋子里面要点空调。
孙晓龙主治医师沈阳市中西医结合医院