新华网北京4月17日电(记者胡浩)4月15日至21日是全国肿瘤防治宣传周。日前在国家卫生计生委、中国记协等共同在京举办的“中国健康知识传播激励计划——果蔬营养与膳食平衡”知识共享会上,中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员杨晓光提醒,果蔬中的植物化学物质可以提高免疫力,降低罹患心血管疾病和癌症的风险。
杨晓光说,水果和蔬菜摄入量过少是全球十大死亡高危因素之一,而我国仍有超过80%的人群蔬菜、水果摄入不足。按照中国居民膳食指南,每人每天应摄入400克至600克蔬菜、200克至400克水果,保持膳食平衡,预防癌症。
他介绍,蔬菜水果中含有很多的植物化学物质,如抗氧化成分、番茄红素、叶黄素、玉米黄苏、辣椒红素、芹菜素等等,可提高免疫力,降低罹患心血管疾病和癌症的风险。世界癌症基金会提出的十条预防癌症的建议中就明确提到,要鼓励大众多吃水果和蔬菜。如果水果和蔬菜摄入量过少,可能造成约19%的胃肠道癌症,约31%的缺血性心脏病和11%的中风。
据统计,2002年时,我国居民人均每日蔬菜和水果摄入充足的比例仅为15.3%;到2010年,大城市居民摄入充足的比例略有上升,由2002年的14.1%上升至19.3%,但仍有超过80%的人群蔬菜、水果摄入不足。
为此,专家呼吁大众应增加果蔬的摄入,尤其是富含膳食纤维的果蔬。
中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员何丽表示,很多癌症,都与肠道健康有密切的关系。而膳食纤维可以清洁消化壁和增强消化功能,同时可稀释和加速食物中的致癌物质和有毒物质的移除,保护脆弱的消化道和预防结肠癌,是保护肠道健康的有力帮手。
何丽同时指出,癌症的危险因素包括多个方面,预防癌症,需要从戒烟限酒,合理膳食,坚持锻炼,保持良好的心态,培养健康的生活方式等方面入手。其中合理膳食是非常重要的组成部分。
专家提示:首先家长要明确只有在孩子体温超过37.5才是异常症状。如果孩子体温超过37.5度,首先要通过物理降温的方法来降低温度。
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输卵管积水有可能会影响到做试管。目前有些专家认为输卵管内的液体,是炎症引起的局部液体积聚。
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巧克力囊肿目前的病因和发病机制其实是不能完全明确的,有专家认为可能是经血的逆流,种植到卵巢表面,从而形成卵巢巧克力囊肿。
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专家提示:引起胃出血的病因是多方面的,既包括食道疾病,也包括胃、十二指肠及空肠的疾病。患者通常伴有上腹痛、酸等症状。
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A:目前建议主要就是选择进行局部的热敷和按摩等进行调理,外用一些活血的膏药,同时也可以应用一些消炎止痛的喷剂等进行调理。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:建议怀有高危行为的情况,应该在三个月之后去正规的医疗机构,比如疾控中心检测hIv抗体。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:老专家喷鼻剂,对于过敏性鼻炎有一定疗效,最为有效的方法是避免接触过敏源,另外,我们可以使用抗组胺类药物口服,以改善过敏性鼻炎症状。
许庆天主治医师马鞍山市人民医院
A:过敏性的鼻炎可以口服一些抗过敏的药物,也可以通过使用鼻喷剂来进行治疗。
邓邦鱼副主任医师苏州市立医院