高血压是中老年人最常见的疾病,根据中医平肝熄风的理论,对太阳,百会,风池等穴位加以按摩,可以调整微血管的舒缩作用,解除小动脉痉挛,从而疏通气血,调和阴阳,对高血压病的预防和治疗有明显作用。
教你降压操的动作和做法
预备动作
坐在椅子或沙发上,姿势自然端正,正视前方,两臂自然下垂,双手手掌放在大腿上,膝关节呈现90度角,两足分开与肩同宽,全身肌肉放松,呼吸均匀。
按揉太阳穴
顺时针旋转一周为一拍,约做32拍。此法可疏风解表,清脑明目,止头痛。
按摩百会穴
百会穴位于头顶正中央,用手掌紧贴百会穴位旋转,一周为一拍,共做32拍,此法可降血压,宁神清脑。
摩头清脑
两手五指自然分开,用小鱼际从前额向耳后按摩,从前至后弧线行走一次为一拍,约做32拍,此法功效:疏经通络,平肝熄风,降血压,清脑。
按摩风池穴
用双手拇指按揉 双侧风池穴,顺时针旋转,一周为一拍,花做32拍。
擦颈
用左手掌大鱼际擦抹右颈部胸锁乳突肌,再换右手擦左颈,一次为一拍,共做32拍,此法可解除胸锁乳突肌痉挛,并降血压。
揉曲池穴
按揉肘关节处曲池穴位,先用右手再换左手,旋转一周为一拍,共做32拍。功效为舒心开胸。
引血下行
分别用左右手拇指按揉左右小腿的足三里穴,旋转一周为一拍,共做32拍,功效可健脾和胃,引血下行。
扩胸调气
两手自然放松下垂,然后握空拳,屈肘抬至肩高,向后扩胸,最后放松还原。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
高血压的患者如果想快速降压,我们可以选用的药物主要包含有贝塔受体阻滞剂以及ras的抑制剂。
2022-03-15 浏览(9598)
降压的方式有很多,一般通过改变生活方式、药物治疗的方法来降压,比如减少钠盐的摄入,控制体重,戒烟限酒,适当运动。
2022-03-12 浏览(2299)
甲亢引起的高血压依据血压升高的幅度来定,一般来说是需要用药的。我们在应用降压药的同时,主要还是要控制它的原发病。
2022-03-07 浏览(2646)
我们常用的降压药一共有5类:第一类就是利尿剂。第二类的药物就是β受体阻滞剂,比如说我们常用的是比索洛尔,美托洛尔。
2022-01-01 浏览(6442)
A:得了高血压,要经常监测血压,用药降压,降压不能太快,血压降得过低也会对身体对大脑供血有影响的,可以用长效降压药平稳降压。
杨庆玺副主任医师山东省泰山医院
A:长效的降压药,最常见的有替米沙坦安氯地平依那普利洁沙坦苯磺酸氨氯地平,但是降压药的选择因人而异,不是所有的降压药都适合每天喝一次的
杨庆玺副主任医师山东省泰山医院
A:在服用降压药的时候,不要自行乱增加药物用量,如发现降压药物效果较好,应及时更换药物或调整药物用量。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:每一位高血压患者都应按时按量的服用降压药物,如降压药物效果不明显或过于明显,应更换其它药物或减少药物用量。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院