“春困，秋乏，夏打盹”，“夏季打盹”又称为“夏季倦怠症”，是由于夏季炎热，气温过高，人体大量排汗，而钾元素随着汗液大量排出，又得不到及时的补充，从而导致人体倦怠疲劳、精神不振的症状。

　　夏季打盹的原因?中医指出，夏季由于新陈代谢增高，同时迫使心脏输出血液量增加，高温又使得皮肤毛细血管扩张，势必增加血液循环回流心脏的动力和心肌耗氧量，如果心汞动力不足，就会软弱乏力不爱活动;同时体表充血，体内血液相对减少，心、脑供血不足，就很容易犯困。

　　其次，由于夏季体内胃肠血供减少，消化吸收能力减退，以至于食欲不振，全身能量不足，也就导致了“夏季打盹”。夏季打盹和流汗过多也有关，不过这种情况主要是发生在恶劣的高温作业的情况下，人体大量排汗，丢失了一定数量的钾元素，造成电解质紊乱，人体的正常运行受到影响，使人感到倦怠无力。

　　夏季打盹怎么办?夏季解困可以喝点糖盐水，防止血钾过分降低，适当补充钾元素，既然可以预防“夏季打盹”，又可以防止血压上升和血压过低。含钾较多的食物蔬菜可以选择芥麦、玉米、红薯、大豆、香菜、芹菜、大葱、青蒜、鲜豌豆、毛豆等。

　　水果中，以香蕉含钾元素最丰富;同时应该养成良好的作息时间，坚持晚上11点前睡觉，中午小憩15分钟。适当小憩会缓解疲劳，使大脑和身体得到休息，从而放松身心;另外可以进行适当的办公室锻炼，办公室一族应该每隔1～2小时就要起身活动一下，让眼睛看看远处和绿色，适当缓解疲劳。

　　最后需要指出的是，对于老年人来说，夏季打盹也许并不是一件坏事。老年人习惯打盹是健康的标志，老人白天打盹可以补充夜间睡眠的不足，提神养脑。但是打盹次数不能太频繁，时间一般每次为10至15分钟，否则会影响夜间睡眠质量。