在我们变老的过程中保持头发的美丽需要特别的注意。为什么？关于我们头发的一个悲伤故事就是：随着时间延长，纤维变得越来越细并开始消失而去永远不会再生。色素细胞不再分泌足够的色素。刺激毛囊纤维的激素消失了。然后，当然还有用于染发的化学物质带来的损害。

　　但是不用绝望。皮肤科医生维尔玛·贝尔格菲尔德说，有一些更年期妇女可以采取的对抗这些自然变化的方法。“你可以做很多事情来强化和修复你的头发使它们更厚，更有光泽。”她说。

　　贝尔格菲尔德医生提供了以下这些贴士，在任何年纪对头发进行爱护都可用：

　　1、洗头频率更低一点

　　不要用太多洗发精，但是你每周至少应该洗两次头。使用合适类型的洗发水——浓稠的或者较稀薄的，油性的或者干性的——应该选择最合适你发质的洗发水。

　　2、不要忘记护发素和蓬松剂

　　这些都是复合作用的重要部分。它们像夹板一样强化你的头发，为每份纤维提供更多体积。它们同样改变了静电荷，使头发纤维可以一根根分开，看上去发量更大一点。

　　3、如果你进行染发，要使用正确的产品

　　确保用染发专用的洗发水和护发素来保护你的头发。

　　4、吃一份完整的食物

　　确保你总体来说吃得够。“你在变老的同时，你所食用的营养成分开始变少，因为你的胃口也变小了，所以你可能会营养不足。”贝尔格菲尔德医生说，“通常，当一个人说她在进行健康饮食的时候，她通常是指她进行限制饮食。”

　　5、不要脱脂蛋白

　　贝尔格菲尔德医生建议女性每周吃几次低脂红肉。“这样可以留住你的蛋白，和其他有益的营养成分。同样，随着年龄增长，甲状腺疾病偷偷降临。病人可能开始觉得疲劳并认为这是因为年纪变老的原因，但事实上她们可能有轻微的贴贮存性贫血。”

　　6、与你的医生确定药物的使用

　　与你的医生聊一聊，看看你服用的多少种药物可能影响到你的头发，并询问可以抵消这些负面影响的建议。一些心脏疾病治疗药物或降脂药物会导致好纤维的脱落，贝尔格菲尔德医生说。同样，当女性停止激素替代药物时，她们会经历一定量的头发脱落。

　　“没有人在六七十岁的时候还拥有着像十五岁那时所拥有的头发，”贝尔格菲尔德医生说，“这就是你要在变老过程中对头发的保护非常重要的原因。”