1、少吃感光蔬菜

　　在这盛夏季节，我们应该少吃感光蔬菜，如：白萝卜、芹菜、香菜，这些食物吃多了会让爱长斑的女性更容易出现色斑。，所以在夏天应该吃些能抑制色素沉着，让肌肤变得白皙的水果素菜，就如西红柿、卷心菜、猕猴桃、草莓、花菜等等。

　　2、不建议使用果酸类护肤产品

　　果酸护肤品刺激性比较大，使用后脸部会脱落一些小皮屑，让新生皮肤暴露在外，新生皮肤是比较脆弱在强烈的阳光照射下，肌肤很容易灼伤。

　　3、去角质不能过于频繁

　　脸部的角质层是很重要的，也能防止外来物质对肌肤的侵害，能有效的减少细菌、微生物的入侵，还能抵抗雨淋、风吹等等，如果频繁的去角质，这会影响肌肤的自然代谢规律，特别是在炎热的夏季肌肤更应该需要角质层的保护，不然很容易出现皮炎，加大细菌感染的可能性。通常一周去一次就可以了。

　　4、不能只美白不防晒

　　美白的护肤产品通常是抑制黑色素生成，可以在黑色素形成的每个阶段起到作用，可以抑制黑色素的产生，美白产品能很好的避免斑点产生，但是任何的美白产品都是不能取代防晒产品，如果只是做了美白工作没有做好防晒工作，这不仅不能起到皮肤美白的效果，反而让肌肤暴露在阳光下，这是让阳光肆无忌惮的侵害我们肌肤。

　　在这炎热的夏天，紫外线是很强烈的，对肌肤的伤害是很大的，虽然紫外线能有效的杀死皮肤表面的细菌，但是过强的紫外线是会破坏我们肌肤的细胞，让肌肤浅表面的血管扩张，出现充血，甚至是出现水肿的想象，这有可能引发皮肤癌疾病。

　　5、补充水分

　　由于在夏季温度升高，肌肤水分很容易被蒸发，为了能让肌肤保持滋润，一定要饮用充足的水分。如果是呆在空调房内，一定要使用保湿类的护肤产品，需要饮用更多的水，也可以随身备保湿喷雾，在肌肤干燥的时候喷一喷，这省事又省心，，这能很好的避免肌肤因为缺水而出现干燥老化的现象。晚上睡觉的时候可以涂抹补水的冻膜，可以让肌肤保持白皙润泽。

　　6、保持室内干净，避免蚊虫叮咬

　　在夏季夜晚最让人烦恼和麻烦的事就是那些小昆虫影响自己的睡眠，还会传播疾病，造成肌肤的各种损害，所以室内一定要保持干净，这点非常重要，可以在自己要外出的时候在房间内喷洒些灭虫剂，这可以避免杀虫剂对自己的伤害。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)