新的研究表明,瑜伽可以有助于改善女性尿失禁。它可以改善骨盆健康,帮助女性更好地控制她们的膀胱。美国研究人员发现,它还可以防止意外的尿液渗漏。
“瑜伽通常是能令人们增强思想意识、使人放松、缓解焦虑和压力,”研究的第一作者,加州大学旧金山医学院的助理教授艾莉森·黄说:“由于这些原因,瑜伽也用于治疗各种其他疾病,如代谢综合征或疼痛症等,但我们也有理由相信它可以帮助失禁患者。”研究人员招募了20名伴随有日常尿失禁症状的40岁及40岁以上的女性。
一半的参与者被随机分配去参加一项为期六周的瑜伽治疗计划,而另一半的参与者没有参加此项计划。参加了瑜伽课程的女性出现尿失禁的频率降低了70%。研究人员观察到参与者出现的大多数尿失禁改善的现象,都是由应力引起的尿失禁,或是由腹压增加的活动,如咳嗽、打喷嚏、弯腰及等引起的尿液渗漏。
研究人员相信瑜伽可以通过多种机制改善尿失禁。因为尿失禁与焦虑和抑郁有关,女性尿失禁患者可能会受益于强调冥想和放松的瑜伽。但是,定期练习瑜伽也可以帮助女性加强骨盆底的肌肉,这些肌肉可以支撑膀胱和预防尿失禁。
“我们认为,使用瑜伽可以令女性的思维变得更为清晰,并且有更好地控制他们的盆底肌肉。”黄博士说道。美国自制协会的数据显示,在美国,大约有2500万的成年人患有某种形式的尿失禁,其中80%的患者是女性。尽管许多年轻女性也遭受这种疾病的困扰,但这种疾病随着女性年龄的增长,越来越常见。
甲流的初期症状表现为轻微的发热和乏力,随着疾病的进一步进展,发热的程度会加重,甚至可能会出现高热、寒战、肌肉酸痛等症状。
2023-08-12 浏览(9329)
甲型流感最先的临床表现为发热和乏力,随着病情的进展可以出现畏寒、肌肉酸痛,食欲不振、眼结膜充血等临床表现。
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甲流的症状主要表现为发热、头痛、全身肌肉酸痛,以及畏寒、肢冷等类似于上呼吸道感染的症状。
2023-07-21 浏览(5323)
流行性感冒通常会导致患者出现头痛、头晕、浑身乏力、流鼻涕、打喷嚏、身体畏寒、全身肌肉关节酸痛等不适的症状。
2023-02-04 浏览(1758)
A:每天锻炼三次,每次要持续十到十五分钟。整个训练过程不要屏气,注意腹部不要参与锻炼。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:所以在锻炼方面,主要还是以提肛锻炼的一些方式为主,改善整个PC机的一个肌肉的张力。
戴利军副主任医师七台河七煤医院
A:女性比较常见的有压力性尿失禁,可以采取提肛运动锻炼盆底肌肉,还有做俯卧撑、仰卧起坐。
韩兴涛副主任医师洛阳市中心医院
A:轻度的压力性尿失禁可以通过盆底肌肉的训练来改善症状,重度的压力性尿失禁可以通过手术来治愈。
郝海峰主治医师山西医科大学第一医院