高脂肪为何会引发心脏病呢?这是因为高脂肪食物中的胆固醇依附在血管内壁上,形成脂质斑块,干扰血液流通、堵塞血管,引发心脏病。
生活中,如果经常进食动物脂肪,会提升坏胆固醇,例如以下食物,每84克所含的胆固醇为:虾165毫克、牛肾脏329毫克、牛肝410毫克、鱼子酱500毫克、牛脑1697毫克。一般建议,成年人每天的胆固醇摄取量应在300毫克以下。如果过量食用高脂肪食物,对心脏损害很大。可见,预防心脏病,合理饮食扮演着很重要的角色。想要吃出健康,就要谨记以下饮食秘诀。
秘诀1:多吃高纤维素食物。
纤维协助食物在消化系统中移动,有助将血管内多余的胆固醇除掉,同时可对抗肠癌,成年人每天应摄取25—35克纤维素。研究发现,高纤维素饮食可把心脏病发作的机会降低41%,每天增加10克食物纤维素,就可以减少26%的冠心病。最佳的纤维素是从新鲜食物中摄取。所有植物(蔬菜、水果和谷物)都含有纤维素,下面这些食物都富含纤维素,如麦片(煮熟)、豆类(煮熟)、西兰花(煮熟)、橙、马铃薯(连皮)、糙米(煮熟)。
秘诀2:限制油脂。
每天的饮食对油脂进行限制。避免油炸、油煎的食物。烹饪时宜用植物油,少用动物油。少吃高胆固醇食物,如内脏类(脑、心、肝、肠),卵黄类(蛋黄、鱼卵),海产类(牡蛎、龙虾)。
秘诀3:避免过量喝咖啡。
同型半胱氨酸也称高胱氨酸,是一种有害氨基酸,若血液中同型半胱氨酸含量过高,患心脏病及中风的机会也增加。研究发现,经常大量饮用咖啡的人,体内的同型半胱氨酸高出常人六成,因此要少喝。若要想让同型半胱氨酸的含量维持正常,就要摄取足够的叶酸。成年人的叶酸每天摄取量应介乎300—400微克,孕妇则需600微克。事实上医学已证实,叶酸有改善血管功能的作用。叶酸的来源有很多,如1杯鲜橙汁含有75微克叶酸盐,
风湿性心脏病的调理在生活饮食方面,强调饮食结构的合理,既要保证营养,又要避免一些高盐、高糖、高脂肪食品的摄入。
2022-03-04 浏览(4672)
对于高原性心脏病患者的治疗,可以在结合药物治疗的基础上,通过患者自身的休息与运动进行自我康复。患者通过适当的睡眠来保持自身良好的精神状态,通过适量的运动促进身体的修复。在治疗过程中,患者的饮食应该以清...
2020-12-17 浏览(3946)
...量摄取量,减轻体重,不宜饱餐以免加重胃肠负担,引发心脏病不适。忌食辛辣刺激性食物及过凉过热的食物,以减轻胃肠道刺激。应低脂饮食,建议食用高维生素、高蛋白食物,盐分摄取要适量。
2020-09-27 浏览(4411)
心力衰竭是各种心脏病的终末期阶段,不能治愈。但积极规范治疗,调整生活饮食方式,可能缓解、控制症状,减少心力衰竭发作的次数,放缓心力衰竭的进展,尽量改善生活质量,延长寿命。
2019-06-12 浏览(8543)
A:心脏病的患者要注意低盐低脂饮食,不能有高脂肪、油腻的食物,多吃一些新鲜的蔬菜和水果。平时还要遵医嘱规律按时服用药物,控制病情。
杨庆玺副主任医师山东省泰山医院
A:建议患者平时保持舒畅的心情,按时作息,不要熬夜,按时作息,休作有时,适当锻炼。
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:先天性心脏病的病人,要避免吃高脂肪、高盐的食物,记的少量多餐,切勿暴饮暴食。另外不能喝酒吸烟,以免加重心肌缺血。
陈颖副主任医师佳木斯大学附属第一医院
A:可以在医生的指导下口服调理甲状腺激素联合心脏的药物共同治疗,在治疗期间饮食上以清淡为主。
吴海武主任医师赣州市人民医院