预防口臭的7个小妙招
1、常备漱口水
常有口臭的人,无妨备上一瓶漱口水,但要注意不要选择含有酒精等,刺激性成份的,此类漱口水,主要靠刺激性气味遮盖口臭,起不到消除口臭气体的作用。
2、常吃话梅、无糖口香糖
唾液是口腔里的天然清洗剂,含上一颗酸酸的话梅,立刻就会产生丰富的唾液。有时我也会嚼一片口香糖,但只会选木糖醇的,这是因为有一些口香糖,含有糖精和香精,这些成份容易在细菌的作用下,产生口臭气体。
3、坚持半年洗一次牙
洗牙的好处在欧美国家,已得到数十年的验证,我自己会坚持每半年洗一次牙。即便我们天天都很认真地刷牙、漱口,仍免不了牙齿中,会存在牙菌斑和牙石,达到一定程度时会造成牙龈炎、牙周炎,它们是造成口臭的一个重要原因。
4、戒烟酒,少喝咖啡
长期吸烟、酗酒的人口腔内环境难免被破坏,此类人要想彻底消除口臭,戒除不良癖好是不二选择。还有些让人觉得意外的,造成口臭的习惯,例如爱喝咖啡、过分节食等。倘若一段时间内舌苔厚腻、常常感到口干,这时就要特别小心口臭。
5、清淡饮食是原则
据营养专家介绍,中医认为,许多口臭是由脾胃湿热内蕴引起的,同时还表现出舌苔黄腻,牙龈肿痛等症状。“体内‘脾气主升,胃气主降’,如果湿热的话,升降功能受到限制,导致运化功能不好,产生异味。”而经常熬夜,吃一些辛辣食物都可能助长体内的湿热状况。
专家建议:在规律生活的前提下,饮食应该本着清淡的原则,尽量避免吃刺激性的、油腻的(高脂肪、高蛋白)以及有臭味的(韭菜、大蒜、臭豆腐等)食物。
6、不要吃太饱
饮食停滞也是造成口气的一大原因。饮食停滞就是指吃下去的食物或水饮停积在胃脘中,出现消化不良的状况。特别是一些“肥甘厚味”的食物(如辛辣、油腻),就更加难以消化,使得胃中有食物残渣,发酵后产生污浊气味。
专家建议:在饮食上,不应吃得过饱,给脾胃造成额外的负担,消化不了导致口气。另外,可以多吃柚子、九制陈皮等。
7、养成良好口腔习惯
口气很大原因是由口腔疾病引起的,如牙龈炎、牙周炎、牙龈出血等,会出现大量的积垢污物。口腔、牙缝内的残留食物经过发酵就会产生难闻的臭味。这也是为什么通常早上睡醒之后口气比较重的原因。良好的口腔卫生对于消除口气很重要。
饭后一定要漱口,每天认真刷牙2次以上,同时要对舌头进行清理。只有彻底清除口腔内食物残渣,才能最大限度的减少口气的生成。
快速去口臭方法
1、茶叶去除法:吃了大蒜后,嘴里总有一股异味,这时只要嚼一点茶叶(或吃几枚大枣),嘴里的大蒜气味可消除。喝上1杯浓茶亦可。
2、牛奶去除法:吃大蒜后喝1杯牛奶,臭味即可消除。
3、盐水漱口法:用盐水漱口,或在口中含盐水片刻,能把引起口臭的细菌杀灭。
日常生活有很多去除口臭的小妙招来帮助口臭患者去除口腔异味,进而消除口臭对生活社交的影响。
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刘静副主任医师淮北市人民医院
A:湿疹止痒妙招,就是口服抗作用药物治疗,比如:盐酸非索非那定片,氯雷他定片等等。
朱笋副主任医师淮北市人民医院
A:目前建议不要饮用任何的妙招,还是要到医院进一步检查,看是否是过敏导致出现的咳嗽,还是有慢性咽喉炎症刺激导致出现的咳嗽,还是慢性支气管炎的原因。
路华副主任医师贵州医科大学第三附属医院