1、8岁开始影响女性生育能力。8至13岁此阶段早发育女性开始产生荷尔蒙变化,其他身体性征也逐渐产生变化。
2、10岁青春期开始萌芽。应注意营养均衡与体格发育,多做运动。
3、18岁智齿发育。人类臼齿3颗,与草食性动物一颗一颗长的方式很像,6岁长成第1大臼齿后,每隔6年长1颗,18岁智齿发育,方便继续嚼食富纤维质的新鲜蔬果。
4、20至25岁骨骼发育达到顶峰。要摄入足够的维生素D、K,及胶原蛋白,可多喝豆浆、多吃深色蔬菜。一般来说,30岁前存好骨本,对骨质密度增加较有益处,运动也有帮助。
5、23至30岁是最佳生育年龄。此时卵子品质佳,身体完全发育成熟,此时生育母亲婴儿都健康,且有能力照顾小孩。超过此段年龄层,30岁卵子质量均逐年变差,生殖能力下降。应注意勿摄取过量的热量,运动、睡眠、饮食兼顾。
6、30岁新陈代谢能力下降,比较容易发胖,应注意不能吃太饱,以8分为宜。要多运动,消耗热量。
7、37岁关节开始磨损,尤其膝、髋关节。开始注意运动的形式,减少高冲击性运动、剧烈球类,改以中等强度的走路、体操、太极拳等。下楼梯时放慢速度,不要过度弯腰取物。营养方面,可适度吃些含胶质、润滑关节的东西,例如黑木耳、白木耳、海带、川七叶、猪脚、凤爪等。
8、40岁白发开始出现。因为毛囊中的黑色素细胞不活跃,宜避免长时间因眼镜或是帽子压迫头皮,造成毛囊萎缩。头发平均寿命为5至7年,各种营养的均衡可以延缓白发的出现,特别是维生素B群可延缓白发生成。此外,需注意头皮的清洁。
9、41岁大脑进入中年期,脑重量逐渐减轻,到60岁大脑进入老年期,脑细胞每天流失5千到1万个,脑部供氧减少,老年脑神经细胞数,比青年时期减少20%至30%,老人脑供血量也比年轻人减少约17%,领悟力、记忆力受到影响。要减缓脑部老化、保持头脑灵敏,宜多从事社交活动,或是动脑工作,如:社区活动、读书、下棋、打麻将、园艺、歌唱或弹奏乐器。
10、42岁骨质疏松出现,应加强维生素均衡,可做些快走运动以减缓骨质密度的退化。
11、48岁开始出现老花眼的症状。眼睛聚焦能力下降,为保护眼睛、缓和衰老,多到户外走走、看看远景,吃些含维生素A、C、E食物或深绿色蔬菜,也可补充叶黄素等。瘾君子宜戒烟,以避免白内障提前发生。
12、通常49岁开始掉发,头发直径比20岁略短10几微米,数量也逐渐减少。应提早注意头皮健康、多吃黄豆、甘蓝菜、青花菜等十字花科蔬菜。
13、50岁是更年期平均年龄。骨质密度迅速恶化,运动、饮食更需注意,多摄入钙质,可吃黄豆制品(如:豆腐)、蔬菜。别喝太多咖啡或茶,1天内咖啡不超过300cc、茶不超过500cc,两者相加总量不超过500cc。
检测怀孕的方法包括检查尿HCG、血HCG和B超。抽血检查HCG检测时间最早,一般在同房后8天到10天即可。
2023-10-14 浏览(8330)
怀孕以后出现的反应,我们也称之为早孕反应。
2023-10-08 浏览(1077)
怀孕以后想要检测是否怀孕,比较常用的方法包括抽血检查HCG,验尿检查HCG或者通过B超检查来判断是否怀孕。
2023-09-24 浏览(9440)
甲流好了以后在一定时间内是不会复发的,但是超过时间后还具有复发的可能性。
2023-08-24 浏览(6256)