危害一：吃不香喝不香

　　久坐会使一个人的消化功能减退，而引起便秘，食欲不振，腹胀等问题，而这些问题都会进一步引起三高问题，肥胖，等疾病。

　　危害二：免疫力下降

　　久坐的人机体的免疫力会下降，抵抗力下降，身体也更容易生病。

　　危害三：精神疲劳

　　久坐会引起大脑供血不足，从而引起记忆力差，精神疲劳，甚至会影响到中枢神经系统的疾病，会影响正常情绪的。

　　危害四：内分泌失调

　　久坐容易压迫到下半身的细胞，引起内分泌失调。

　　危害五：久坐的男人更易得前列腺

　　久坐人的上半身的重量压在下半身，导致前列腺循环不好，代谢产物堆积，引起前列腺慢性充血，进而引起前列腺炎，所以办公室里前列腺炎的男人患者特别多。而且危害更大的是男人久坐私处的温度会过高，从而影响男人精子的质量，会影响到男人的生育能力，

　　危害六：痔疮

　　长时间的压迫会影响血液，压迫静脉到的人，会使盆腔血流缓解而引起腹内脏器的充血，再加上运动不足，所以痔疮的发病率也就会增高了。

　　危害七：不孕症

　　专家称久众的女人会引起“卵巢缺氧”，而使腹腔，盆腔液循环，从而影响女性的生育能力，所以女性久坐会影响女性的生育能力。

　　危害八：颈椎病

　　久坐运动少，久坐不动，腰部中枢神经系统，颈腰椎，脖子，肩周炎，腰酸背痛等问题。

　　危害九：静脉曲张

　　久坐的人，更容易会有静脉曲张的问题，长期久坐会经常有腿脚发麻，久而久之，也会影响到人的行动能力。

　　危害十：结肠癌

　　久坐的人肠道蠕动会比正常人慢，粪便等有害的物质在肠道的时间会更长，所以结肠癌是久坐人的疾病，甚至被称为“办公桌工作癌”

　　危害十一：毙命

　　久坐会影响到人的体内的脂肪数量和葡萄糖的分泌，专家一个人连续坐四个小时身体就会发出有害的信号，对健康的危害是很大的。

　　不仅是办公室久坐危害很大，不管是由于什么原因的久坐对身体的危害都是很大的，所以为了不让好工作影响人体的生命健康，所以日常生活中“久坐一族”最好做一些防范措施。例如

　　1、每坐一个小时或两个小时要起来走动一下，稍微运动一下，同时如果必须坐着的话，也要经常改变坐的姿势，多利用一切可以运动的机会进行运动。

　　2、要补充水份，多喝水，促进血液循环，增强人体免疫力。

　　3、尽可能的多运动，下班之后，多散步，或者做一些有氧运动，如果可以不坐着的话，尽量就不要坐着了。

　　4、多给身体补充能量，多吃一些纤维素，维生素，少“大鱼大肉”多注意日常饮食营养的均衡。

　　5、多注意休息，久坐，对中枢神经危害很大，因此很容易造成精神状态不好的问题，所以要多注意休息，由其是要多注意睡眠质量。

　　久坐危害很大，所以久坐一族日常更要多注意健康的生活方式，这样地能真正的减少危害，才能让办公室工作变得惬意。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）