运动前注意不要太饱或太饿:
运动前如果太饿,体内的血糖含量就过低,肝脏要分解出一部分糖原供给运动的需要,这样就加重了肝脏的负担。如果太饱,就会使胃肠道负担过于沉重,肝脏参与消化也会产生负担,不利于运动和健康。可在运动前吃少量的高热能食物,如吃几块奶糖或巧克力,也可喝一杯麦片或果汁。
运动时要注意补水:
运动时人们会消耗大量的水分,所以要注重补水,应每隔半小时喝一些水,也可选择一些保健饮料。要注意在运动中不可喝含有咖啡因的饮料喝各种碳酸饮料,会导致神经兴奋,容易产生疲劳。
运动后不能马上吃冷饮:
运动后要注意不能马上吃冷饮,会刺激胃肠道血管收缩,减少腺体分泌,最终导致消化不良,不利于病情恢复。严重可引起腹泻和炎症等。运动后可喝些温热的饮料以补充人体的营养和水分。
乙肝患者经常食用蜂蜜不仅可以提升机体的免疫能力,对病情也有一定的保健作用。但是乙肝患者除注意饮食外,还要坚持定期检查,随时了解病情变化,发现异常及早治疗。
蜂蜜的营养价值
蜂蜜含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素,含有果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等,具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效。
对乙肝患者的益处
蜂蜜的主要成份是葡萄糖,葡萄糖除了构成细胞营养物质外,它还能增进肝脏糖元物质的贮存,促进组织新陈代谢。葡萄糖和果糖可以增强肝脏的解毒功能和肝细胞的再生、修复能力,从而间接起到增强肝脏功能及抗感染能力,并且其富含的多种矿物质和酶类,它们发生协同作用后可显着提升乙肝患者的免疫能力。
如何选购蜂蜜
选购蜂蜜主要从以下几方面进行辨别:
1、颜色:优质蜂蜜颜色浅,在散射光下观察为白色,上下色泽均匀一致,透明度高。
2、浓度:优质蜂蜜浓度高、粘度大。用筷子头触及蜂蜜液面,感到弹性良好;挑起蜂蜜时,筷子头上的蜜汁和液面藕断丝连,会有根又细又长而且很有拉力的丝条,断丝后迅速缩成珠状,表明蜂蜜粘度大、浓度高。
3、口味:优质蜂蜜口味正。取少许蜂蜜放在舌面上品尝,能够感到甜润和纯正的香气。
4、水溶性:将蜂蜜与水混合,优质蜂蜜放置1天后仍无沉淀。
宝宝消化不良积食的治疗有很多方面,包括药物和饮食生活习惯方面。
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首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
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小儿多梦爱哭,首先在饮食上要注意。选择清淡的饮食,避免一些辛辣和油腻的食物。
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孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢?一般我们会建议,首先在饮食方面调整,应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
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A:如果乙肝DNA有问题,需要进行抗病毒治疗,平时一定要注意饮食清淡,易消化,不要熬夜,不要喝酒吸烟,要适量的运动,提高自身的抵抗力。
戚敬虎副主任医师枣庄矿业集团中心医院
A:定期复查肝功能,并且平时要营养均衡,饮食清淡,并且不要酗酒,不要熬夜,适当的做运动,保证充足良好的睡眠状态,随时调整治疗方案。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:脂肪肝的患者属于较为常见的人群,随着目前生活水平的改善,对于脂肪肝的治疗,主要以控制个人饮食增加运动,保持身形为主要的措施。
许吉成副主任医师哈尔滨市第一医院
A:乙肝小三阳患者生活上要有规律,不喝酒,不劳累,不熬夜,不食辛辣刺激上火的食品。饮食以清淡含维生素高的食品。平时要合理运动,提高免疫力。
李敏然副主任医师暨南大学附属第一医院