新研究发现低热量饮料能够帮助人们减轻体重。这项研究由美国科罗拉多大学安舒茨健康中心的研究人员进行,研究报告已经发布在了《Obesity》期刊上。
据研究的共同作者James O. Hill博士介绍,这次的研究清楚的展示了低热量饮料帮助人们减重的效果,也对近年来关于低热量饮料会导致人们变胖的说法进行了直接的反驳。事实上那些喝低热量饮料的人比起单喝水的人减去了更多的体重,并且明显更不容易感觉到饥饿。这些都表明,低热量饮料是想要尝试减肥的人们很好的选择。
该研究由美国饮料协会资助,协会位于美国华盛顿区,是一个同业协会性质的组织。
此前曾有一些研究发现低糖汽水和其他一些饮料可能实际上并不那么健康,在一项曾发布在耶鲁大学生物和医学杂志上的评论中,一位名叫杨青(音译)的研究人员详细的描述了人工增甜剂对人体和大脑回路产生的一系列影响。
而在目前研究中,科学家们拿普通的水喝低热量饮料进行了对比,想要弄清哪一种能够帮助人们减轻体重。研究小组在303名被试者身上进行了随机临床试验,这些被试者被分成两组,其中一组饮用无糖苏打水或是加味水之类的低热量饮料,另一组只喝水。除了在饮料摄取上的不同以外,两组被试者吃的是完全一样的食物,进行的运动量也相同。
研究显示,饮用低热量饮料的人平均减去了大约13磅的体重,而只喝水的被试者只减掉了9磅的体重。
研究的共同作者,科罗拉多大学安舒茨健康中心首席战略主管John C. Peters博士认为,关于低热量饮料存在着许多并不是基于科学研究,或是并没有显示因果关联的误导性结果,这些谣言一直在网络上流传。这次的研究能够让那些正在节食的人们放心的饮用低卡路里或是无卡路里的增甜饮料,因为这些饮料在帮助减肥这件事情上能够起到非常重要的帮助作用。
...禁食海带、紫菜、海鱼等含碘高的食物。同时补充足够的热量和营养,包括蛋白质、B族维生素等。其次要戒烟,少喝浓茶、咖啡等刺激性饮料等;还有就是及时到正规医院就诊,遵医嘱按时按量用药。
2020-02-18 浏览(3658)
...以治好的,一旦得了甲亢,首先要低碘饮食,补充足够的热量和营养,包括蛋白质、B族维生素等,同时要戒烟,不喝浓茶、咖啡等刺激性饮料,精神放松,适当休息。及时到正规医院找专科医生就诊,综合病情选择合适的治疗...
2020-02-17 浏览(6005)
备孕不推荐喝可乐,可乐为碳酸饮料,其主要成分是糖,热量较高,还有各种添加剂,除了会让体重增加以外,没有任何的好处。面还含咖啡因,摄入过多的咖啡因可能会影响卵子质量,从而影响女性的受孕,还会使受孕以后流...
2019-12-19 浏览(5291)
...时可以喝不含糖的碳酸饮料。减脂就是要控制摄入的食物热量,苏打水没有热量和脂肪,而可乐、雪碧等含糖的碳酸饮料热量比较高,最好不要喝。市面上的COCACOLAPLUS含有甜味剂和难以消化糊精,含有部分热量的,并非真的零卡...
2019-03-27 浏览(9275)
A:喝饮料本身是不会直接导致糖尿病的,但是喝饮料会导致体内热量的增高,有可能会发生肥胖,肥胖是导致糖尿病的原因。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:平时主要就是要严格控制好饮食的总热量,并不是说一种食物就会导致发胖,而是要控制好饮食的总体情况。
张强主治医师山东省立第三医院
A:肥胖症饮食上最好低脂低热量饮食,含饱和脂肪酸较多的食物尽量少吃,如奶油蛋糕、油炸食品等,甜食甜饮料也尽量也不要吃,低热量蛋白质是可以吃的,如鱼虾、牛奶、瘦肉等。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:高脂血症在饮食上最好低脂低热量饮食,含饱和脂肪酸较多的食物尽量少吃,如奶油蛋糕、油炸食品等,甜食甜饮料也尽量也不要吃,低热量蛋白质是可以吃的,如鱼虾、牛奶、瘦肉等。
武玮主治医师亳州市人民医院