怀孕早期，小腿抽筋的情况通常不明显，到了怀孕中期和怀孕晚期，小腿抽筋的情况就会逐渐加重。有些准妈妈只是偶尔小腿抽筋，有些则是经常发作。

　　孕妇小腿抽筋很大部分原因就是孕期缺钙。怀孕整个过程，准妈妈对钙质的需求量很大，而且会随着胎儿生长发育不断增加，钙是宝宝骨骼发育必不可少的物质。如果准妈妈摄入钙质不足或者本身吸收钙质的能力很弱，就会使得体内血钙不足，从而引起小腿抽筋或者手足抽搐等情况发生。夜间血钙水平会比白天还要低，所以这也是晚上更容易出现小腿抽筋的原因。

　　此外，如果准妈妈冻着了或者休息不足，也会出现小腿抽筋的情况。

　　如何预防孕期小腿抽筋

　　1.准妈妈在饮食上一定要多吃含钙丰富的食物，最好每天计算好要补充多少钙质，并且要多晒太阳，促进钙质吸收。

　　2.避免长时间久站和走路。长时间走路或站立会让双腿疲惫不堪，所以走一会儿就停下来休息，减少双腿的负担，避免脚部过度疲劳。

　　3.平时准妈妈走路要有意识地让脚后跟先着地，小腿伸直时脚趾弯曲些不往前伸，这样做能减少小腿抽筋发作。

　　4.天冷寒冷的时候要注意腿部保暖。睡前可以用热水泡脚，睡觉时可以用热水袋暖被窝，防止冰冷刺激腿部。睡觉时也可以垫高双腿，这样做也可以防止腿抽筋。

　　5.如果发生腿抽筋，要马上将腿伸直，脚尖向上翘，这样做可以消除腿抽筋。