西米
西米,又叫西谷米、西国米、莎木面、沙孤米。西米包括两类,一种是由棕榈树的核或软核加工而成,一种由木薯块茎提取的木薯淀粉制成。最为传统的是从西谷椰树的木髓部提取的淀粉,经过手工加工制成。产于马来群岛一带,西米质净色白者名真珠西谷,白净滑糯,营养颇丰。
西米的营养价值
西米几乎是纯淀粉,含88%的碳水化合物、0.5%的蛋白质、少量脂肪及微量维生素B族。维生素、矿物质含量微乎其微,蛋白质含量为零。它只可用作甜食,或偶尔作为汤羹食材食用。如果用它长期替代粮食食用,会发生蛋白质营养不良症。
西米的功效与作用
西米性温、味甘。有健脾,补肺,化痰的功效,有治脾胃虚弱和消化不良的作用;西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能,所以西米羹很受人们尤其是女士的喜爱。
①《药海本草》:主补虚冷,消食。
②《柑园小识》:健脾运胃,久病虚乏者,煮粥食最宜。
孕妇可以吃西米吗?
可以吃。
西米几乎是纯淀粉,孕妇可以偶尔作为甜食配料食用,而不能替代其他粮食当成日常主食。市售西米露等冷冻加色素的食物孕妇慎食。此外,西米所做甜食的升血糖指数很高,糖尿病患者忌食。
产妇可以吃西米吗?
可以吃。
西米性温味甘,尤其是适宜体质虚弱、消化不良、肺气虚、肺结核、肺痿咳嗽者,以及产后病后恢复期、消化不良、神疲乏力之人。产妇可以食用,但要注意,西米露等冷冻加色素的食物产妇慎食。糖尿病患者忌食。
孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢?一般我们会建议,首先在饮食方面调整,应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
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A:在饮食上就不能吃甜的食物,控制食物进食量。可以多吃些五谷杂粮,比如杂粮面条,杂粮煎饼。尽量的多吃些新鲜的蔬菜,这个含碳水化合物多,含糖分少。可以经常多吃点洋葱,洋葱,山药,能够起到降血糖的作用。
侯杰主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院
A:主要的多吃些新鲜的蔬菜和水果,多吃些五谷杂粮,多吃些含蛋白高的食物,比如奶类,蛋类,瘦肉,注意营养均衡。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:平时低糖饮食,多吃蔬菜,五谷杂粮,豆制品食物,最好是无糖饮食,如果有肥胖的话可以控制一下体重,如果不能稳定血糖可以打胰岛素。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:平时低糖饮食,多吃蔬菜水果,五谷杂粮,豆制品食物,蛋类,纯牛奶,肉类,鱼类都可以吃,避免出现肥胖,经常锻炼,可以就医检查一下空腹血糖。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院