你应该这么做：

　　月经期间一定要保证睡眠的充足，不要做很疲劳的运动，如果因为经期情绪不稳定，导致睡眠不好，可以在睡前喝一杯牛奶，有镇静的作用。

　　月经期间要特别注意眼睛的休息，所以看书的时间要减少，不要在昏暗的灯光下去看书，看电视，电脑也要节制，以免造成淤血，加重黑眼圈。

　　爱惜自己的女性可以煲一些汤喝，主要是美容汤，比如冬瓜汤，菠菜汤，鸡汤稍稍加一点当归等都是非常不错的。

　　月经期间，白天可以化一点淡妆，用液态的粉底，敷盖一下颜色发暗的皮肤。

　　月经期间应摄入丰富和均衡的饮食，多喝水，以补充体内的营养和血容量，同时需保持稳定的情绪和良好的心境，以减轻月经期间皮肤的变化。

　　月经期间避免烫发和染发，不要用仪器做美容，可以做简单的皮肤保养，做一下洗面和洁面。

　　如果黑眼圈明显，那么可以用喝过的茶包，敷在眼部，这样去黑眼圈的效果很好哦。

　　月经期间一定要注意清洁皮肤，要用温水清洁皮肤，以促进血液循环，适当的给皮肤涂一些营养类的面霜之类的。

　　皮肤的油脂分泌过旺，用马铃薯安抚，可以镇静，平衡皮肤的内分泌，油性皮肤平时也可以贴马铃薯片。

　　你不能那么做：

　　月经期间不宜做皮肤护理，不建议到美容院做专门的护理。

　　月经期不宜拔牙，月经期血管扩张，拔牙时不容易止血，容易造成感染。

　　月经期不宜美容，在生活美容，医疗美容中，月经期是绝对不可以做整形手术的。

　　月经期间不能打耳朵眼，因为经期皮肤的愈合能力是非常差的。

　　不要喝酒，以免加重皮肤负担，使皮肤状态恶化。

　　不要吃辛辣的，过咸的，过油的，过甜的，过干的食物不要吃。

　　月经期间不要修眉毛，因为那样会很痛，还有点出血。

　　月经期间，皮肤容易变得脆弱，最好暂时停止用面膜和深层洁净的去角质类美容品和强力洗面奶。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）