夏季是蔬菜和水果最丰富的季节,市场上的蔬菜应有尽有,而且,因为现在运输的便利,很多不是时令的蔬菜也可以买到,不过,任何自然保持和谐才是最重要的,因此,按照季节吃时令的蔬菜对人体的健康才更有帮助。那夏天究竟我们常吃哪些蔬菜好呢?我们来一个夏季蔬菜排行榜,看看哪种蔬菜可以夺魁。
1、状元:黄瓜
黄瓜的含水量为96%~98%,它不但脆嫩清香,味道鲜美,而且营养丰富。它含有胶质、果酸和生物活性酶,可以促进胃肠蠕动,排出毒素,无论对皮肤还是对胃肠都有帮助,而且黄瓜还有利尿的功效。
2、 榜眼:苦瓜
苦瓜在蔬菜中是含有维生素C含量最高的,而且糖和脂肪的含量都非常低,因此比较适合肥胖者食用。而且最主要的原因是苦味抑制了人的食欲,夏天本身食欲就下降,在面对苦瓜,估计饭都不想吃了。如果每天吃2-3根生苦瓜,坚持20天以上,不用节食,想睡就睡,想吃就吃。据说能瘦十几斤。
3、探花:柠檬
柠檬的酸味是以柠檬酸为主,柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质,而且也有消除疲劳的功能。
4、西红柿
前三名已经尘埃落定,那接下来就是西红柿。西红柿可谓是蔬菜和水果两栖,西红柿中含有有丰富的果胶等食物纤维,让人很容易有饱足感,而西红柿的纤维不但无法被肠消化,还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素还可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充多种维生素,保持身体均衡营养。
5、西瓜
西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量,是所有蔬菜水果中最丰富的,它94%以上都是水分,可以帮助排除体内多馀的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。
6、菠萝
菠萝是一种人们非常喜爱的水果,几乎含有所有的人体所需的维生素,还含有16种天然矿物质,并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁,能有效地分解脂肪。菠萝还可以帮助人解决消化吸收的顾虑。菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质,增加肠胃蠕动。
7、奇异果
奇异果也是一种富含纤维的水果,而且也是非常的珍贵,高含量的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动,也可以增加饱足感,而且奇异果的热量非常低,所以,选择奇异果是减重与兼顾营养的最佳选择。
8、苹果
苹果可以使人们的消化系统得到充分的休息,恢复其本来的机能,苹果减肥历来是被人们推崇的。
宝宝夏季感冒没有特效治疗,主要是一般治疗以及对症治疗为主。一般治疗主要是调整饮食,尽量以清淡饮食为主,比如新鲜的水果蔬菜,像梨、西瓜、香蕉、西红柿等食物,给宝宝多喝水,注意休息,观察体温情况,精神状态...
2020-10-29 浏览(2752)
宝宝夏季感冒需要以清淡饮食为主,及时补充水分。可以吃些具有清热解毒、下火的食物,比如西瓜、苦瓜、梨、柚子等水果蔬菜,此外,新鲜水果蔬菜中富含维生素,有助于疾病的恢复。这时候还需要注意生活护理,保持适宜...
2020-10-28 浏览(2296)
...以口服吗丁啉和芦荟胶囊,对于紧急的开塞露即可缓解。夏季患者出汗比较多,会造成体内水分的缺失,从而使大便干燥,所以建议患者要多喝水,多吃些含有膳食纤维素的蔬菜、水果。
2020-08-16 浏览(3827)
A:这些化学药物对宝宝的身体都有一定的影响,并不是反季节的蔬菜水果都不能吃的,比如夏季自家保存的苹果,白菜萝卜,胡萝卜等都是可以吃的。
张勤良主治医师临沂市人民医院
A:建议您调整作息,多吃一些蔬菜水果,夏季注意防晒,可以口服维C也可以去正规医院进行激光祛斑。
朱笋副主任医师淮北市人民医院
A:多运动,促进新陈代谢,增强免疫力,夏季注意防晒,注意自己的面部清洁,多吃一些蔬菜水果和补充维生素C,可以考虑去正规医院进行激光或者冷冻掉。
朱笋副主任医师淮北市人民医院
A:该病不能通过偏方治疗,建议您可以去正规医院激光祛斑,平时还要适当地补充维生素C,多吃一些蔬菜水果,夏季注意防晒。
朱笋副主任医师淮北市人民医院