西瓜当正餐要不得
北京朝阳医院西区社区医疗部主治医师杜雯表示,西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量也是很高的。
正常甜度西瓜含糖5%,所以西瓜的热量很高,西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜,大约有8到10斤,就是摄入了1000千卡到1250千卡的热量,而普通的一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。所以吃西瓜当正餐是要不得的。
西瓜当宵夜要不得
西瓜富含糖分,如果晚上睡前吃过多,会使胰岛素上升,促进脂肪合成。
人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部,再加上夜间运动量减少,脂肪只储存不消耗,时间长了,小肚腩就长出来了。
长期吃西瓜当宵夜就会使体内糖分积存脂肪加厚,不用多长时间你就会发胖的。所以吃西瓜当宵夜是要不得的。
西瓜不觉饱要不得
为什么你平时多吃一碗饭觉得饱得不行,多吃西瓜就很少会觉得饱呢?难道面对西瓜我们的食欲突然之间变大了吗?
西瓜和苹果不同,它的甜味主要来自于果糖。温度越低,果糖的甜度就越大,这是它被各种清凉饮料所钟爱的主要原因。研究早就发现,果糖虽然不会明显地升高血糖,却也绕开了食欲控制的机制。换句话说,喝葡萄糖水和白糖水会让人饱,喝含果糖的饮料就不觉得饱。西瓜既然是含大量果糖,它也有让人不觉得饱这种特性。这样人们吃西瓜的时候难以控制食量,很容易吃多,所以这种情况也是要不得的。
99营养师温馨提醒西瓜含糖量比较高,糖尿病患者也要慎食,脾胃虚寒、消化不良及有胃肠道疾病患者不宜一次吃太多,特别是冰西瓜,西瓜汁和西瓜皮均有利尿、消除肾脏炎症的作用,正常食用有益于肾炎患者。
宝宝消化不良积食的治疗有很多方面,包括药物和饮食生活习惯方面。
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A:如果正在夏季的时候,可以少量吃一点常温的习惯,哺乳期绝对不能吃冰镇西瓜。
梁云云主治医师南昌市第三医院
A:有慢性咽炎,首先应该纠正一些不良的生活饮食习惯,避免吸烟,少吃过咸的食品以及辛辣刺激性食物,可以口含西瓜霜润喉片。
陈波副主任医师厦门大学附属中山医院
A:常用的小儿口腔溃疡喷雾剂有西瓜霜喷雾,锡类散药物等。其次需要注意口腔卫生,养成刷牙漱口的习惯,减少口腔黏膜刺激的食物,例如辣椒酸,醋姜,以及油炸类的食品。
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院
A:口腔溃疡可以用西瓜霜喷雾,锡类散。平时要注意口腔卫生,养成刷牙漱口的习惯,减少辛辣刺激,坚硬食物的摩擦,均衡饮食,不要挑食。
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院