一、三阶段减肥餐
月经来的1~7天:这是瘦身福利期,这段时间新陈代谢姣好,会容易出现浮肿的现象,有的人会有体重增加的情形,经期要饮食清淡,排出体内的毒素。
经期后的7~14天:这是生理周期中的减肥黄金期,有些MM在这段时间做好饮食控制,就能有不错的效果,因为经期会造成水分的滞留,这段时间是排出期,就会有很好的效果。
经期后的14~21天:这个阶段是瘦身平快期,身体新陈代谢较慢,食欲也会慢慢增加,这段时间要好好控制自身的饮食和注重自己的运动量,吃饱腹感足的食物。
经期减肥食谱推荐
1、麻油炒猪肝
将麻油倒入锅内烧热,然后放入老姜爆透,加入猪肝炒熟即可。这道菜在经期的食用减肥效果非常好,可以有利于废血的排出,增加水分的代谢力,避免经期水分的过多囤积。
2、鲜蔬高纤浓汤
将鸡洗净去皮放入锅内,然后加入适量大白菜、高丽菜、白萝卜、红萝卜、黑木耳、香菇、番茄和文蛤慢火熬制1小时。煮好之后分成七等分,每天食用一次代替主食,这样可以维持好身材,简单减肥食谱一周瘦10斤不是梦!
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(2962)
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(2343)
宝宝如果出现消化不良的症状,可以通过以下方法进行调理:
2024-02-18 浏览(6336)
小儿多梦一般是环境因素导致,不需要特殊的治疗。
2024-01-07 浏览(4791)
A:如果要减肥,尽量避开月经期。临床不推荐节食和口服减肥药物的方式。很多的减肥药物对肾功能都有损伤。所以女性应用减肥药物需慎重。减肥主要以控制饮食和适当运动为主。
侯杰主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院
A:单纯口服减肥药很难达到减肥的效果,最好配合低热量饮食和有氧运动、抗阻力运动效果更好。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:减肥药有奥利司他胶囊,可以抑制肠道对脂肪的吸收,左旋肉碱,可以促进脂肪的燃烧,转化为热量,还有就是二甲双胍、利拉鲁肽减肥效果明显,但目前只批准用于糖尿病病人。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:只要您觉得疼痛可以忍受也可以不用药,不过用药快一些,再说让您用的是外用药。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院