牛奶已经成为人们常用的饮食,因为牛奶的营养价值很高,含有非常丰富的蛋白质和矿物质,是儿童生长期间不可少的食物,几十年前人们喝牛奶还是一件奢侈的事情,因为那个时候牛奶的加工业还不是很发达,只有养奶牛的人或者生活水平较高的人才能喝到牛奶,而发展到今天,各种牛奶琳琅满目,品种繁多,而且价格也都是大众可以接受的,尽管现在的牛奶相比以前价格升了不少,但是依然属于大众食品。
可是关于牛奶传言一直没有断过,这些并不是牛奶本身的问题,而是出在加工牛奶的过程中,现在的牛奶虽然品种很多,但是让人觉得没有以前的那种纯度,相反增加了很多添加剂,虽然这些添加剂貌似对人体健康有帮助,但是实际上是否有帮助,专家也没有统一的答复,但是专家曾经披露一些儿童牛奶里所谓的添加,其实并没有实质性作用。
这个时代追求的是苗条的身材,不仅为了体型的漂亮,也是为了身体的健康,因此,人们开始懂得少吃那些脂肪含量高的食物,少喝酒少吃油炸类食品,少吃宵夜等,这些可以有效的控制体重,很多人即使喝牛奶也会选择喝脱脂牛奶。
可是最近网上有人议论,说喝牛奶会变胖,这一石激起千层浪,给那些很想保持苗天身材又整天喜欢喝牛奶的美女们来了一个下马威,这牛奶究竟还能不能喝?那喝牛奶真的会变胖吗?我们还是听专家们怎么说的吧。
专家的答案是否定的。告诉我们这是个绝对错误的观念!而且专家说:如果你的饮食一直遵循着“低卡、低脂”的原则,那在餐单上加点儿牛奶反而更能防止体重增加,因为牛奶中的蛋白质可以减轻饥饿感,让“少吃点儿”变得更加容易。如果想控制体重,不妨在下午4点左右喝一杯低脂牛奶,晚餐的进食量很容易就会缩减掉1/3。其实,牛奶正是减肥的好食品,那爱苗条的美女们你们是听专家的,还是相信网上的说法呢?
其实,牛奶的营养价值还是非常高的,再喝不到母乳的情况下,喝牛奶还是最好的选择,毕竟喝母乳是婴儿的专利,而成人是不大可能喝到母乳的,因此,选择牛奶来代替是比较合适的,牛奶中含有大量的矿物质和维生素,对人体的营养会是一个均衡的补充,而且,牛奶还有降血压的功效。
牛奶是好东西,当然对于那些不希望长胖的人来讲最好喝脱脂牛奶,尽量避免喝甜牛奶,其实可选择的品种很多,根据自己的喜好选择一款最适合自己牛奶吧。
原发性干燥综合征能吃银耳、西瓜、牛奶以及维生素B含量高的食物。其中银耳的营养价值非常高,有生津解渴的作用。
2022-04-19 浏览(6376)
鸡蛋营养价值丰富,富含蛋白质、多种维生素、不饱和脂肪酸等,对孩子的成长很重要,因此,吃鸡蛋对性早熟没有影响。
2021-05-26 浏览(2924)
急性肠胃炎发病期间可以喝小米粥。小米粥营养价值丰富,并且属于易消化食物,不会增加胃肠道的消化负担导致病情加重。
2021-01-01 浏览(3741)
...症状;而如果是在病情缓解期,是可以吃鱼的,鱼肉本身营养价值非常高,富含优质蛋白质,能够增强身体免疫能力,促进咽喉炎的恢复。
2020-10-23 浏览(5694)
A:枸杞子主要用于虚劳精亏,腰膝酸软,阳痿遗精,眩晕耳鸣等。具有延缓衰老,降血脂,降血糖,抗疲劳的营养价值。
李丹丹主治医师吉安市中心人民医院
A:建议清淡易消化的饮食。每天的鸡蛋摄入量可以在两到三个,鸡蛋黄的营养价值还是比较高的,可以适当使用,注意腹部保暖,并增加新鲜蔬菜水果以及精肉等相关物质的摄入量。
张强主治医师山东省立第三医院
A:粉丝并没有很多特殊的营养价值以及功效,更多的是为我们身体提供更大的能量。在服用粉丝的时候,我们还要注意蛋白质的补充和适量脂肪的补充。只有营养均衡,才能使全身各个方面达到最佳的状态。
林中军主治医师阳江市人民医院
A:也可以吃一些豆腐来补充一下植物蛋白以及身体需要的蛋白量。人体的蛋白主要参加人体的细胞新陈代谢。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院