根据有关调查显示，运动减肥是一项最理想的减肥方法。通过运动既可以甩掉脂肪也可以锻炼身体，放松心情，有益身心健康。通过有氧运动可以加强内分泌系统的自我调节，促进体内能量的消耗，以促进脂肪代谢，达到减肥的效果。这样的运动方法有很多种，如：跑步、骑自行车、跳舞、摇呼啦圈、游泳、爬山、跳绳等。各式各样，可以选择一个自己感兴趣的运动，既可以健身又可以减肥，还可以当做一项娱乐项目，一举多得，何乐而不为之。同时也得温馨提醒，运动也要适量，切不可心急，要循序渐进并持之以恒，才能达到理想效果。