脱发是一件令人烦恼的事情，一头乌黑的头发意味着年轻，也意味着健康，意味着帅气，也意味着美丽，秀发可以让人看上去更柔美，女孩子长发飘飘，才显得更有女人味，而男人们一头黑发则表示血气方刚，更有阳刚之气。虽然，头发不是我们身体的重要器官，而且它只是外在的一种表现。但是，它也是身体的一部分，我们常说“身体发肤，受之父母”，这一切都是我们的父母给我们的。

　　就像“人生不如意十之八九”一样，脱发的事情是经常发生的，因为头发也是再生能力最强的，好像没有一个人到现在还顶着出生时期的头发，每天不掉头发好像也不是件正常的事情，只要长头发的速度超过掉头发的速度，那就会拥有一头乌发。但是，可惜的是有很多人掉头发的速度超过了长头发的速度，那就是严重的脱发，还有一些人干脆只掉头发不再长头发，那就是更悲催的事情，最后就变成秃顶了。

　　尽管人们说：“肥沃的土地不长草，聪明的脑袋不长毛”，但是，人们还是希望自己能够拥有一头乌黑的头发，出现脱发就会赶快想办法，因此，为了满足这些人的需求，治疗脱发的各种机构也就相应成立，而且，因为需求大，前景也不错。而且，人们也感觉到，现在脱发的人与几十年前更严重。

　　其实我们的头发也是由蛋白质组成的，身体是一个非常精密的仪器，重要的营养物质总是要先满足重要器官，如果你的蛋白质摄入不足，而重要器官又需要的话，只能舍弃次要器官的供给而满足重要器官，而头发就是次要器官，因此，会成为最先被舍弃的对象，一旦头发的蛋白质不够，那就意味着要开始脱发了。

　　现在的都市人大都是进行脑力劳动，需要的蛋白质很多，再加上压力以及饮食的一些添加剂，还有熬夜等不良的生活习惯，导致对蛋白质的需求增加，但是人们意识不到这些，没有足够的补充，因此，时间的累积就造成严重的脱发。那解决脱发最好的办法是什么呢?不是用那些涂在头皮上的所谓的灵药，更要靠饮食来调解，接下来给大家介绍一些防脱发的食物。

　　1、三文鱼。富含蛋白质和不饱和脂肪酸。

　　2、核桃。丰富的维生素H和维生素E有助于保护细胞DNA免受损伤，可保持头发光泽靓丽。

　　4、山芋。山芋中含有大量的β胡萝卜素，转换成维生素A，保护头发。

　　5、鸡蛋。富含蛋白质，缓解头发的营养不良。