人们在各个时期的时候都有可能长斑，虽然现在市面上有着种类繁多的祛斑产品，但是我们不知道如何去选择，其实我们也有更简便的方式那就是通过食疗来祛斑，这样不仅有祛斑的效果，还不用担心药物对人体的伤害。下面我一起看看是哪些让我们意想不到的食物有这些效果的呢?

　　柠檬

　　市场上出售的新鲜柠檬，把它洗干净，去皮和榨汁，然后加入少量的冰糖调味就可以了。很简单的一个祛斑的食物做法，对于美白祛斑很有功效。柠檬中丰富的维生素c可是出了名的，除了能够美白肌肤，还能够预防皮肤血管老化，帮助消除脸部的色斑。

　　猕猴桃

　　取一新鲜猕猴桃，去皮洗净切成小块，放入榨汁机，加入适量矿泉水及蜂蜜，榨取汁液，直接饮用即可。猕猴桃含有丰富的维生素及矿物质，能有效干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，从而达到去除斑点的目的。常吃猕猴桃可有效淡化斑点，祛斑效果不错。

　　山楂

　　50克山楂，25克橘皮，10克蜂蜜。把山楂和橘皮一起放进锅内加水煎煮，煮出颜色之后把它放凉。然后用纱布把山楂和橘皮隔渣，取出汁液。之后是在汁液中加入适量的蜂蜜，就能够饮用了。此款饮品除了能够对付雀斑，在夏天饮用还能消暑开胃。

　　西红柿

　　取新鲜西红柿洗净榨成汁，然后涂于脸部肌肤15分钟，然后用清水洗净。或者直接食用都是有效的方法。实验证明西红柿所含有的维生素C是一直皮肤黑色素形成的有效物质，它不仅能美白肌肤，还能淡化雀斑，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

　　黑木耳

　　30克黑木耳，20颗红枣。把黑木耳洗干净，红枣也要洗干净并且去核。放进锅内，加入适量的清水，煎煮半个小时。每天早晚饭后喝一点，就能够起到很好的祛黑斑和滋润肌肤的作用，而且还能够防止肌肤老化。

　　柠檬

　　将柠檬切成片加入温开水泡水饮用，如果太酸可适量加入蜂蜜。柠檬不仅具有瘦身功效，同时也有美白祛斑的美容效果，它所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着，美白肌肤，去除斑点。

　　双豆

　　双豆就是绿豆和红豆，百合就是百合。准备绿豆五钱、红豆五钱、百合五钱，其实就是按1：1：1的比例放在一起，用清水浸半小时后用大火煮滚，再用细火闷，等到豆子熟了之后加点糖或盐就可以吃了。多吃能淡化黑色素，清热解毒，还能滋养皮肤。不过绿豆是寒凉食物，体寒的人不能多吃，秋冬也不能多吃。

　　猪肾

　　一对猪肾，山药100g，粳米200g，薏苡仁50g。把猪肾的筋膜，臊腺去掉，切碎，洗干净后备用。之后把山药也去皮切碎，跟粳米以及薏苡仁一起加水煮，用小火熬成粥。常吃能够帮助淡化色斑，还能够滋补肾脏功能，美容益肤。

　　黄豆

　　将黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后，一同放入豆浆机中，加入适量清水搅拌，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。黄豆是在祛斑食物里的大名已经“远近闻名”了，它所含有的维生素E不仅能抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。