夏天炎热的天气会让人变得很没胃口,吃不下饭成了一个共同问题,天热吃不下饭怎么办?下面让中医来叫教我们如何调理。
夏至后,北半球的白昼慢慢缩短,人们的抵抗力往往会变弱,因为闷热和湿热的天气不利于人的肠胃蠕动,如果饮食不节,过食肥甘,食滞不化,更易伤脾胃,久而久之会引起食滞的现象,如何应对呢?
中医师建议,夏至除了清淡饮食,还可多吃性味偏苦的蔬菜,如苦瓜、芹菜等。因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、促进食欲等作用。不过,苦味食物又偏寒凉,虽然能清热泻火,但属于清泻类食物,体质较虚弱者不宜食用,否则会加重病情。
对于虚寒体质不适合吃“苦”的人如何预防食滞呢?
大家可以试试按摩。比如每天下午1~3点这个时间段顺时针按摩腹部,促进消化的效果最好。这是因为此时段小肠经经气最旺,按揉肚子可以加速小肠吸收,能促进消化。
中医认为,人体的腹部为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”。经常按摩肚腹,能协调脾胃,调和五脏六腑气血运行,促进肚腹血液循环,有提神、补气、添精等作用。具体的操作方法是:以肚脐为中心,按顺时针方向,稍用力缓缓推摩腹部,至左下腹(结肠部)可稍稍加力。摩腹保健宜在晨起空腹或睡前操作,每次36圈,每天操作2次,以腹部温热、舒适感为佳;如治疗食积、腹胀、便秘等,则不拘时间,次数和力量可适当加重,以腹部肠鸣、排气排便为佳。
此外,大家还可以尝试其他中医疗法进行缓解:
1、按摩腹部
两手交叉,以肚脐为中心揉按腹部,顺时针36圈,逆时针36圈。此法可止痛消胀,增进食欲。
2、灸足三里
取穴同上,点燃艾条,离穴位3-4厘米施灸5-15分钟,以局部皮肤潮红为度。主治胃痛、腹痛、腹胀。
3、灸中脘穴
中脘穴在腹部正中线,脐上4寸处。点燃艾条,离穴位3-4厘米施灸5-15分钟,以局部皮肤潮红为度。主治胃痛、反胃吞酸、呕吐。
4、揉内关
内关穴位于手腕内侧,距离手腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处,在两筋之间取穴。用拇指揉按,定位转圈36次,两手交替进行,胃痛胃胀发作时可增至100次。
5、揉足三里
足三里穴位于外膝眼下三寸(相当于四个手指并拢的宽度),胫骨外侧约一横指处。以两手拇指端部点按足三里穴,平时36次,胃痛胃胀时可揉100次左右,手法可略重。
夏天吃不下饭怎么办?上面的文章为大家做出了介绍,夏天饮食要清淡,平时可以多给自己按摩按摩。
肠胃不好应该做到以下几点:1.保证饮食的规律性,按时吃饭,避免过饥、过饱。2.饮食的选择上也有要求,少吃辛辣、生冷、坚硬、油腻的食物。3.用餐的时候应该细嚼慢咽,避免暴饮暴食,适时的给胃肠道减减压。4.平时注意...
2020-02-04 浏览(6175)
消化功能不好在日常生活当中要注意饮食合理健康,作息时间要有规律,吃饭的时候细嚼慢咽,同时还应该要有一个好的心情,适量的运动也是增加肠胃的蠕动,帮助消化和吸收。
2019-12-17 浏览(2783)
宝宝消化不好,需要在饮食和护理上加强调理。要给孩子定时定量,少吃零食,让孩子专心吃饭,培养孩子对吃饭的兴趣。要营造愉快的吃饭的氛围,吃饭的时候不要指责孩子,以免影响孩子的食欲。
2019-08-01 浏览(8660)
低血糖患者要时刻注意饮食均衡,按时吃饭,身上常备有补充血糖的食物。若是病理性低血糖患者则应该确定病因,根据病因及时治疗。
2019-06-18 浏览(4402)
A:另外就是不要让宝宝吃零食,可以适当的少食多餐。还有就是提高宝宝的吃饭兴趣,做一些花样的吃食。
黄剑副主任医师义乌市中医医院
A:目前主要就是运用一些小儿健脾的药物和应用一些小儿健胃消食的药物,配合应用一些调理胃肠功能紊乱的药物等进行治疗。
张勤良主治医师临沂市人民医院
A:建议可以给小儿进行推拿来达到健运脾胃的目的,必要时吃一些健脾益气,补养气血的中药。
文蕾主治医师九江市第一人民医院
A:如果吃过药病情无好转,建议带孩子到医院就诊,完善相关化验,排除是否存在微量元素缺乏和器质性疾病。
高丽艳副主任医师鹤岗市人民医院