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　　肠胃不好多是由于饮食不规律，暴饮暴食、喜吃辛辣刺激食物，抽烟饮酒造成的，所以要想调理好肠胃，应该做到以下几点：

　　1、保证饮食的规律性，按时吃饭，避免过饥、过饱。

　　2、饮食的选择上也有要求，少吃辛辣、生冷、坚硬、油腻的食物。

　　3、用餐的时候应该细嚼慢咽，避免暴饮暴食，适时的给胃肠道减减压。

　　4、平时注意胃肠部位的保暖，适时增加衣物，避免因受凉引起的胃肠道的不舒服，如果有厌食、恶心、呕吐、腹泻、便秘等胃肠道不舒服的表现，要及时前往医院治疗。

　　肠胃不好大多都是由于长期不好的生活饮食习惯所形成的，所以养好肠胃也是一个长期的过程，贵在坚持。