有各种各样的小窍门可以防止病毒。当你发现自己不舒服,有各种各样的感冒和流感的生存指南帮助你解决，这是好的,因为每年的这个时候都害怕流感。

　　我们早就知道,吃热的液体像茶或汤可以帮助打破鼻塞,不幸的是,病毒利用这个时间来蔓延。然而,今年如果有特定的食物你可以帮助尽快脱离感冒和流感病毒。

　　这里有五个奇怪的食物,你通常是不会听到这种建议,但可能会帮助你感觉更好更快。

　　试一试1盎司的巴西坚果不仅获取蛋白质,也最富硒的来源。英国的一项研究发现,足够的硒增加了一种叫做细胞因子的免疫细胞蛋白质的产生。细胞因子被发现能帮助清理体内的流感病毒。因为硒的含量在巴西坚果相当高,只有一周吃几次,而不是每一天都吃。

　　克里斯托弗·哥伦布称木瓜是天使的“水果”,因为他发现这个特殊的水果非常有优势,特别是在冬天。富含维生素C、A、K和E以及镁、叶酸、胡萝卜素和叶黄素,木瓜可以使病毒失去活性并把它们从身体冲洗掉。

　　益生菌含有酸奶提供了好的细菌,使人体抵御细菌入侵。当你对抗流感,重要的是要确保酸奶的密封指示“活性益生菌”这表明至少存在两种类型的健康的细菌。如果你正在经历一个喉咙痛,试试脱硫平原或香草酸奶和蜂蜜,这将有助于覆盖在喉咙上面有双层的益处。

　　甜土豆提供了比传统的土豆稍低的糖，但当你生病的时候,这并不重要。真正重要的是,他的β-胡萝卜素含量高并且可以转换成维生素A,可以帮助你感觉更好特别是如果你正在经历一个呼吸道感染。试一试烤或土豆泥拌上少量不含糖的苹果酱做成顺滑的酱。更好的是有人给你炖了甜土豆鸡汤,你将会感觉好多了。

　　茶一直被认为是对抗感冒和流感时必要的。同时,姜被发现能缓解晕车和恶心。今年姜茶可以帮助你感觉更好更快。鲜姜含有天然植物化合物叫姜辣素, 当加热转化为姜酮, 这已被证明是有效对抗细菌。享受一杯热姜茶切1寸生姜块并用它烧一杯开水，小酌享用它。