荔枝甘甜鲜美,营养丰富,含水量多,但却不可贪吃。如果一次吃得过多,尤其是空腹食用,容易让人陷入健康风险。
荔枝含糖量约为16.6%,且大部分为果糖,在含糖量相同的情况下,果糖比例高的水果会更甜,这也是许多人爱吃荔枝的原因之一。但果糖会刺激胰岛素的分泌,有可能引发低血糖反应,出现头晕、心慌、脸色苍白、眩晕、昏厥等低血糖症状。因此食用荔枝一定不要过量,成人一般控制在每日300克以内,且选择在两餐之间吃更安全。
另外,中医认为,荔枝性温,多吃易“上火”,因此阴虚火旺者最好少吃,正在长青春痘、生疮、咽喉干疼、牙龈肿痛、便秘或患有急性炎症的人最好别吃,糖尿病患者慎食。荔枝更适合脾胃虚弱、寒性体质的人群。
低血糖的原因之一就是酒精摄入,尤其是空腹饮酒,酒精能直接导致低血糖,应避免酗酒和空腹饮酒。
2021-04-05 浏览(8939)
低血糖的患者首先要注意不能在空腹状态下做剧烈的运动,包括洗澡、蒸桑拿等,都容易引发低血糖;其次每餐保证一定的碳水化合物的摄取;如果发生低血糖应立即进食含糖的食物,比如水果、点心、糖块、巧克力都可以及时...
2020-02-20 浏览(3351)
正常成人的空腹静脉血浆葡萄糖浓度为3.9到6.1mmol/L。当正常人血糖≤2.8mmol/L,也就是≤50mg/dl的时候,称为低血糖;而对于糖尿病患者,血糖≤3.9mmol/L,也就是≤70mg/dl的时候,即可诊断为低血糖。
2020-02-20 浏览(2063)
随着孕周的增加,胎儿对葡萄糖的需求量增加,妊娠晚期达到高峰,导致妊娠期血糖水平的下降。孕妇空腹血糖下降最为明显,妊娠期孕妇长时间空腹极易发生低血糖。一般以血浆葡萄糖浓度<2.8mmol/L作为低血糖的诊断标准。
2019-12-19 浏览(8795)
A:空腹低血糖要多吃一点含糖量高的食物,平时也要随身携带糖块,巧克力等比较甜的食物。
王洪华主治医师中国人民解放军第88医院
A:这种情况需要首选找到引起低血糖的原因,避免下一次低血糖的发作来纠正反应性高血糖。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:建议你去正规的医院来测血糖,最好是测空腹血糖,然后再测一下糖化血红蛋白,看一看,最近4到6周血糖情况
杨庆玺副主任医师山东省泰山医院
A:而高血糖是血液中的葡萄糖高于正常范围,空腹≥ 6.1mmol/l,餐后两小时大于等于7.8mmol/l,需要用降糖药治疗。
梁茵主任医师温州市人民医院