痛经是困扰女性的一大难题,虽然不少女性患有痛经,但是却无法找到合适的方法调理,专家建议,女性出现痛经后,可以通过选择合适的食物使痛经减轻,那么吃什么食物能有效解决女性们的难题呢,下面小编给你介绍下面两种食物吧。
一、紫菜是含镁最丰富的食物,镁能帮助大脑传导神经冲动并协助具有神经激素的活性物质维持在正常水平上,减少紧张激素的分泌,调理和缓解痛经。
海带紫菜粥
材料:大米100克、海带150克、紫菜5克
调料:淡色酱油、香油各适量
做法:
1.大米淘洗干净,浸泡30分钟;海带洗净,切丝;紫菜泡开。
2.锅中倒入适量清水,放入大米以大火煮沸,再转小火煮约30分钟,待粥软稠后,加入海带丝、淡色酱油、香油拌匀,熟后盛入碗中,点缀上紫菜即可。
二、山楂具有活血化瘀的作用,是血瘀型痛经患者的食疗佳品。血瘀型痛经有以下表现:行经第1~2天或经前1~2天小腹疼痛,待经血排除流畅时,疼痛逐渐减轻或消失,且经血颜色暗,伴有血块。
山楂荔枝汤
材料:山楂50克、荔枝50克
做法:1.将山楂洗净,去核;荔枝去枝、去皮。
2.锅置火上,加入适量清水,将山楂、荔枝放入水中煮沸,改用小火煨10分钟即可。
99营养师温馨提醒经期痛经的女性可以热敷肚子,多吃帮助行经活血的食物,或者喝一碗红糖姜汤也可以帮助缓解痛经。
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
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宝宝消化不良可以考虑喝一些比较容易消化的稀饭类食物。
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早产儿的年龄比较小,肠胃消化功能发育不够,所以刚开始添加辅食要循序渐进的增加,并且要给宝宝提供清淡容易消化的食物。
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宝宝红屁股的原因,比如尿布长时间不换,进食了刺激性食物,或者病理性因素引起。
2024-01-21 浏览(5655)
A:你好,所谓的生冷食物,一个是从冰箱拿出来的食物,一个是没有经过加工的食物,正常经过蒸煮炸的食物都不算生冷食物。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:不管是哪一种食物中毒,在出现食物中毒后都应该要先自行进行抠喉催吐处理。
孙凤来副主任医师马鞍山市人民医院
A:生活上要注意进食食物的卫生干净,像水果要洗干净后再食用,不要直接进食。
孙凤来副主任医师马鞍山市人民医院
A:在日常生活中,应该让孩子多补充水分,同时饮食上要吃一些含粗纤维素较高的食物,多吃一些水果和蔬菜能够促进消化。
王淑芬副主任医师鹤岗市人民医院