联合国警告食糖可能是一种“新烟草”,因为它通过使人肥胖带来健康风险,你可能认为削减饮食中的糖分将得到专家们的赞许。但是一群科学家刚刚将一项时髦的无糖抗衰老计划加入了时尚节食列表,他们驳斥这种节食方式是浪费时间和金钱,并且有潜在的危险。
虽然节食者可以放弃在酸奶、准备好饭菜以及甜点和饼干中加糖,但几乎不加糖根本是没有不可能的“完全去除饮食中糖是很难以实现的,” 生物化学家莉亚·菲茨西蒙斯说道,他甚至警告说,这样一种极端的方法可能是致命的。“水果、蔬菜、乳制品和奶制品的替代品、鸡蛋、酒精和坚果都含有糖,因而你只能吃肉类和脂肪了——但这绝对不是很健康的。”
营养师、生化学家以及科学智识慈善机构的专家对五种饮食进行了评估,无糖饮食就是其中之一。他们还驳斥了穴居人饮食,据说这种饮食很受演员马修·麦康纳的青睐,它认为因为我们进化得只能食用有限数量的饮食,我们应该回到我们的进化根源,并且吃浆果、蔬菜和瘦肉,而要避开现代食物如谷物、扁豆、大豆和奶制品等。
但考古学家埃里卡·尼奇说:“虽然我们狩猎的祖先可能会知道蓬松的三明治白面包,如果为担心自己的饮食不健康,那么就该喝扁豆汤,但要放弃巧克力棒。”他还驳斥宣称可以通过影响荷尔蒙,有选择地使的身体得某些部位保持苗条的饮食。例如,据说腰间赘肉是由胰岛素的不平衡引起的,并且少吃糖可以减腰围。
然而,生物化学家玛德琳·伯克说:“没有证据表明激素分泌可以和减肥同步。正餐代用品饮料也被认为是无效的。生物分子科学家罗伯·哈根表示,我们需要不同的食品,尤其是避免失去你对食物的兴趣,变得沮丧。奇异的粘土饮食也被认为是有健康风险。它的追随者相信一天一勺粘土可以给身体解毒,增强免疫系统和平衡酸度水平。然而,营养师提醒它可以导致便秘以及中毒等问题,他们说“排毒”不过是一种营销手段。
科学智识这对这个问题上创建了一项名为“恶搞饮食”的在线测试,该机构的研究人员说:“实际上,人们因为过于严格的控制自己的饮食而造成了营养不良…他们也对无法证实的饮食失去了信心。英国饮食协会的凯瑟琳·柯林斯说:“时尚饮食倡导者绝不会全面的营养的食品,削弱他们营销推广神话的说服力,也不会让这些食品阻止他们从中获利利润。(实习编译:叶秀金 审校:邱天华)
脾虚一般是由于饮食不洁,吃东西不规律,吃过多的生冷食物,熬夜,过度劳累等引起。常会导致消化不良、营养不良等症状。
2021-08-18 浏览(6152)
动脉粥样硬化的危害包括脑梗死、心肌梗死、下肢动脉硬化闭塞症等。动脉硬化发展到一定程度时,会导致器官出现缺血。动脉粥样硬化会导致严重的并发症,平时生活中要控制好饮食,低盐低脂为主,积极的控制血压、血糖、...
2021-03-02 浏览(3253)
宝宝消化不良的话,最大的危害就是引起腹胀,有些孩子有便秘,面黄肌瘦,体重增加缓慢等等;当然也有些出现恶心呕吐,所以说给宝宝的饮食一定要注意给一些容易消化的。
2020-12-28 浏览(6945)
一岁左右宝宝不吃盐也不会对机体造成危害。一岁以后可以少量添加食盐,以满足生长发育的需要,一般一天不超过0.75g。宝宝在六岁以后肾脏功能逐渐完善,接近成年人功能,可以给予大人食物,但是日常生活仍需注意清淡饮...
2020-10-29 浏览(6985)
A:平时饮食清淡,营养均衡,以低盐低糖低脂的饮食结构为主。不要吃辛辣刺激的食物,保证良好的睡眠状态。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:在这期间注意健康饮食,多喝水加强运动,这样都可以有效的缓解。实际上还是应该注意健康饮食,这是非常重要的。
徐志强副主任医师锦州市中心医院
A:高血脂患者在平时应在饮食方面多注意,减少食用动物的内脏、肥肉、蛋黄等高热量饮食。还要通过多运动来增加热量的消耗。
张晓乐副主任医师聊城市人民医院
A:每天多摄入膳食纤维。长期消化不良患上之后应该重视饮食调节工作,在饮食上多吃富含纤维素的食物,水果蔬菜、全谷麦片、坚果等均是应该独吃的食物,此外不能吃卷心菜、花椰菜、西兰花等蔬菜,以及焙豆类、碳酸饮料等...
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院