打鼾发生的主要原因为鼻和鼻咽、口咽和软腭及舌根三处发生狭窄、阻塞,再加上睡眠时咽部软自制松弛、舌根后坠等导致气流不能自由通过咽部的气道,振动咽部软组织就会发出一种巨大的打呼噜声。有不少的朋友在为打呼噜而闹心,打鼾不仅会影响其它人休息,更严重的是容易导致各种心脑血管疾病,因此学会自己治疗是很关键的,接下来我就教大家一些打鼾的自我治疗方法。
采用侧卧位睡眠
侧卧位睡眠可以防止咽部组织和舌后坠堵塞气道,还可以减轻腹部、胸部、颈部的额外重量造成的气道压力。基于上述原因,侧卧位睡眠有助于减轻打鼾,甚至治疗睡眠呼吸暂停。
戒酒并停止服用某些药物
酒精和某些药物,如镇静剂、安眠药及抗过敏药等,会使呼吸变得浅慢,还使肌肉比平时松弛,会加重鼾症和睡眠呼吸暂停。打鼾的人睡前最好不要饮酒。
加强锻炼,减轻体重
肥胖会加重打鼾,这是因为额外的体重加重了对于肺部和颈部组织的压力,从而使得呼吸困难。加强锻炼不但能减轻体重,还能增强肺功能。
保持鼻腔通畅
治疗过敏、鼻息肉或其他会造成鼻腔阻塞的疾病,将有助于减轻打鼾和睡眠呼吸暂停。吸烟的人,应戒烟。这是因为吸烟会刺激鼻腔,使已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。
99药剂员提醒打鼾的主要原因是保持鼻子的通气,鼻子气通了自然打鼾声就会减轻了,患者还需切记如果有吸烟的情况则要立即戒烟。
中耳炎患者如果出现了发烧的症状,说明疾病已经发展到全身的阶段,此时就要及时去医院治疗。
2024-04-12 浏览(1481)
首先可以勤洗宝宝屁股,每次宝宝小便后,最好用温水清洗宝宝的臀部,并用干净的棉布擦干,涂防护膏。
2024-04-06 浏览(2970)
宝宝消化不良积食的治疗有很多方面,包括药物和饮食生活习惯方面。
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宝宝消化不良积食的治疗有很多方面,一般情况下可以选择应用一些改善消化的药物来进行对症治疗。
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A:我们可以在日常生活中加强体育运动锻炼,控制体重,采用侧卧睡眠,有助于改善患者打鼾症状。
许庆天主治医师马鞍山市人民医院
A:扁桃体肥大打鼾的患者可以通过口服消炎镇痛的药物来缓解症状,病情过于严重的话,就需要通过手术来切除腺样体。
邓邦鱼副主任医师苏州市立医院
A:经常有鼻炎、鼻甲肥大、腺样体肥大,还有肥胖也会影响呼吸的,宝宝可以侧睡,去医院检查鼻腔及咽喉。
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院
A:对于有明显缺氧的患者,可以诊断为睡眠呼吸暂停低通气综合症,需要根据患者病情决定手术或佩戴呼吸机等方法,改善患者睡眠症状。
许庆天主治医师马鞍山市人民医院