“宅男宅女”指的是不爱出门的人：有的人在家办公，或者不坐班，很少出门;有的需要外出上班，但下了班就哪也不去，周末节假日也不出去。他们除了不运动以外，还常吃高热量的零食和快餐速食。这些人不仅容易得糖尿病，而且还容易患与糖尿病相关的疾病如高血压、血脂异常、肥胖等。

　　活动量太少：

　　运动量过少，体内摄入的热量必然会化为脂肪积存起来。肌肉含量下降和脂肪增加是发生胰岛素抵抗的生理基础。胰岛素作用发挥不好，就需要更多的胰岛素来克服这种胰岛素抵抗，结果导致胰岛素水平更高。如此恶性循环，体重增加。

　　饮食结构不合理：

　　“宅一族”肉食多、蔬菜少、脂肪含量高、纤维素含量低的饮食结构容易导致高胆固醇、高甘油三酯血症。我国专家曾根据血甘油三酯水平高低将人群排序，分为四等，结果发现处于第一等的人群5 年后发生糖尿病的概率大为提高。高脂血症往往合并有高尿酸血症，高胆固醇、高甘油三酯、高尿酸、高血糖和肥胖都是造成患者心血管病变的共同危险因素。

　　吸烟：

　　许多脑力劳动者喜欢用吸烟的方式来提高工作效率和解除工作压力。虽然目前并没有证据说明吸烟与糖尿病直接相关，但吸烟的人群往往更容易合并糖尿病血管并发症。