研究人员报告称，锻炼，健康的饮食和良好的睡眠能保护身体对抗压力的负面影响和减缓细胞的衰老。

　　涉及数百名老年妇女的一项研究发现,压力事件会增加端粒的缩短,染色体末端的保护帽影响了细胞年龄。

　　“我们发现,在一年的期间,女人有更多的压力,他们的端粒可能会缩短越多,”旧金山医学院加州大学的精神病学助理教授第一作者Puterman 说。

　　但女性保持积极的生活方式,吃,睡摆脱压力，研究显示端粒没有明显的额外的缩短,研究人员说。

　　在奥地利格拉茨医科大学的人类遗传学研究所的主席教授Michael Speicher博士说该研究“这个设计一个真正重要的生物学问题:为什么一个健康的生活方式真的很有用,特别是如果你正处于压力之中。”

　　“希望如果你参与这些健康的行为,你可以减少一些压力会对你的身体的影响,”他说。

　　端粒就像鞋带两端的塑料头,防止鞋带解开。DNA是蛋白质组成的,他们保护染色体的末端和防止他们解开。端粒变短导致结构完整性减弱,使得细胞衰老和死亡更快。

　　这类细胞老化产生老年性疾病如血管疾病,阿尔茨海默氏症疾病和癌症。有一种理论认为老年人更容易罹患癌症,因为他们的染色体端粒缩短了,可能会出现故障,Speicher说。他没有参与这项新研究。

　　随着年龄增长自然端粒变短,但不健康行为如吸烟,不良的饮食习惯和睡眠过少会导致他们缩短得早,Puterman说。慢性情绪应激也一直与端粒缩短有关。

　　看一种健康的生活方式是否能对抗压力的影响,研究人员跟踪调查了239名绝经后,不吸烟的妇女一年。这一发现发表在7月29日《分子精神病学》杂志上。

　　从女性提供血液样本开始了今年年底的端粒测量。他们接受了定期评审的体力活动、饮食和睡眠。

　　最后,还报道了女性的压力事件,发生在今年。研究人员关注真正有压力的生活事件,如成为照顾一个病人的亲戚,失去房子或工作,所爱的人过世了,Puterman说。

　　研究人员发现,这些重大压力事件导致端粒长度下降显著，更多的妇女不认真地从事健康行为。

　　但同样的压力没有造成更大的端粒的缩短如果女性保持活跃,吃好,睡好。

　　研究显示了重要性,在你的生活中保持健康的生活方式具有挑战性的时期,Puterman和Speicher说。

　　“如果我们在压力的情况下,对体育活动,睡眠和营养的重视，保持身体的健康,

　　”Speicher说。“本研究我们看到现在在基因层面。”这项研究还增加了我们对健康生活如何影响衰老过程的理解,Puterman说。

　　这项研究并没有真正证明健康的生活习惯和更长的端粒之间的原因和效果的关系，但是。下一步将进行随机试验，看看运动是否可以用来减缓对目前面临的生活压力，如担任照顾阿尔茨海默氏症患者的人细胞衰老。

　　“我们要看我们是否能够改变他们在其细胞内衰老过程,以及抑郁水平和压力之类的,“Puterman说。

　　虽然研究仅限于女性,专家表示,它将是有意义的,研究结果将适用于男性。

　　Speicher更进一步:“有一些研究声称男人比女人平均端粒短,”他说。“一个可以假设影响男性将比女性更大,但这只是一个理论。”