研究人员最近发现，办公室中的自然光可以帮助上班族保持健康和好心情。

　　美国西北大学医学院及伊利诺依大学香槟分校的研究人员共同进行了此次研究，他们发现在光线较好的办公室上班的员工睡眠质量更好、进行了更多的体育锻炼并且精神上的幸福感也比在光照较差环境工作的员工来得高。而快乐、健康的员工一般也是创造力较丰富的员工。

　　有相关研究已经发现受自然光的照射与较低的体质指数和较小的腰围有关联。

　　这次的研究发现，在建筑上比较重视自然采光的设计应该更多的运用在办公场所的建造上。

　　据西北大学医学院的神经病学家和睡眠专家Phyllis Zee博士介绍，有越来越多的证据显示在白天-特别是早上-接触自然光能够通过情绪改变、提神和促进新陈代谢等方式起到有益健康的效果。上班族们由于一整天呆在室内经常接触不到自然光甚至明亮的灯光所以具有比较高的健康风险，研究结果再次肯定了自然光照对于健康的巨大作用。

　　研究的数据采集自49名日间上班族，这些人当中有22人的上班地点拥有窗户。参与研究的上班族们都回答了关于自己身心健康以及睡眠质量的问题，研究人员使用了一种能够监测个体光照量以及活动和睡眠情况的腕动计对其中21人的活动进行了调查。

　　他们发现在没有窗户的办公室上班的人生活质量评分较低。

　　研究的共同作者，伊利诺依大学香槟分校的建筑学教授Mohamed Boubekri表示，建筑师们需要明白自然采光不仅在节能环保上具有帮助作用，还能够影响居住者们的身体健康。

　　这项研究已经发布在了《Clinical Sleep Medicine》期刊上。（实习编译：陈鹭榕 审校：邱天华）