高血脂是危害我们身体健康的重大疾病,面对这样的疾病我们除了积极的接受治疗之外,还应该做好的相应的饮食管理,只有这样才能帮助我们做好相应的降低和预防高血脂的可能,那么究竟哪些食物能降脂呢?下面给大家推荐几种食物供大家参考。
苹果
常吃苹果可以降低因冠心病死亡的危险性,这主要是苹果中含有的类黄酮类物质在起作用。类黄酮是一种天然抗氧化剂,通过抑制低密度脂蛋白氧化,从而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外,类黄酮还能抑制血小板聚集,降低血黏稠度,减少血栓形成,可以降血压,防止心脑血管疾病的发生,降低死亡率。但苹果富含糖类,故糖尿病患者不宜食用。
大豆
是人体蛋白质的良好来源,也是防治高脂血症和冠心病的健康食品。其蛋白质必需氨基酸含量较齐全,因而营养价值较高,加工成豆制品后,更易于被人体消化和吸收。大豆油大多为不饱和脂肪酸。大豆还含丰富的磷脂、植物固醇、食物纤维、维生素、无机盐和微量元素(如钙、磷、铁、钾、碘)等,经常食用可以使血清胆固醇含量下降。它还可以替代主食,由于含糖量极低,尤其适合糖尿病病人食用(如豆粥等)。
海带
海带也是治病良药。它含有海带多糖,可降低血清胆固醇和甘油三酯的含量。海带还富含多种必需氨基酸、维生素A、维生素B2、钙和大量的铁质,经常食用可预防夜盲症、干眼症,减少口腔溃疡的发作,并可预防骨质疏松症和贫血。
蕈类食物
主要有蘑菇、香菇、草菇、平菇等高等菌类食物,是一种高蛋白质、低脂肪、富含天然维生素的健康食品。具有独特的保健作用,特别是香菇,具有降胆固醇的作用,可防止脂质在动脉壁沉积。香菇素还有降压作用,高血压患者可将香菇煎水代茶喝。
玉米
含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷甾醇、维生素E等。所以常吃玉米羹不容易发生高血压和动脉硬化。
山楂
山楂很早就作为药用,李时珍《本草纲目》已明确其作用:“化饮食、消肉积”,即治疗因食肉过多引起的消化不良。研究表明,山楂的许多成分具有强心、扩张血管、增强冠脉流量及有持久的降压作用,有改善循环和促进胆固醇排泄而降低血脂的作用,其所含脂肪酶亦能促进脂肪食积的消化。山楂有许多制品可供食用,或用水煎代茶喝,对健康很有益。因为山楂性酸,胃酸过多的人不适宜吃,胃和十二指肠溃疡患者不要空腹吃,也不要长期吃。
高血脂患者要以清淡、低糖、低盐、低热量饮食为主,要少吃一些高热量和高脂肪的食物,一日三餐要定时定量,不要暴饮暴食。
2022-03-30 浏览(2048)
得了代谢性疾病时,有可能继发性引起高血脂。另外经常吃高糖、高盐、高脂肪、高热量的食物,也会导致体内的血脂偏高。
2022-03-30 浏览(4135)
...高盐分、高脂肪的摄入将会加重血管内皮的损伤。高盐分食物、腌制食品直接损伤血管内皮细胞,高脂肪食物可以引起血脂代谢异常,导致脂类物质直接沉积在动脉血管壁上,出现不同程度的动脉粥样硬化,导致血压升高。
2021-02-14 浏览(8303)
...让孩子吃一些有利于消化的流食,尽量避免吃大鱼大肉、高血脂、高血糖和高盐的食物;还有要多休息,足够的休息,可以促进疾病的恢复。
2020-12-09 浏览(7870)
A:高血脂可适当吃一些木耳、芹菜、、荷叶、山药、丝瓜、萝卜等食物,这些食物能清除体内和血管中的脂肪,可减少脂肪含量。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:在平时应该坚持服药,以清淡的食物为主,多吃新鲜的蔬菜水果,适当进行体育锻炼,如散步、慢跑等。
王宝进主治医师大连大学附属新华医院
A:建议患者定期复诊血脂,了解体内的总胆固醇以及甘油三酯,以及高密度脂蛋白,和低密度脂蛋白等等。
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:胰腺炎在发病期需要禁食,恢复饮食后清淡为主,可以吃米汤、菜汤这一类的流质食物,饮食量逐渐增加。
陈颖副主任医师佳木斯大学附属第一医院