桂圆也就是我们日常生活中所说的龙眼了，这是一个专属于秋天的特产。那么，你知道桂圆秋天吃上火吗?？很多人吃了过量的桂圆容易出现上火的情况，专家告诉我们，无论什么时候服用了过量的龙眼都是会出现上火的情况，所以服用一定要注意适量，这样才能够更好的保健身体的健康。

　　桂圆秋天吃上火吗

　　上文我们就说了，过量的服用桂圆无论在什么时候都是会上火的。那么日常应该如何服用桂圆呢，服用桂圆之后的好处又有哪些呢?

　　第一：适量服用

　　很多人在日常生活之中都是喜欢上吃几颗桂圆，特别是一些新鲜的龙眼更是受到了很多人的喜爱。龙眼之中含有丰富的营养物质，并且味道甘甜，所以很多人明知道吃多了会上火仍旧是抵挡不住他的魅力。专家告诉我们，日常服用龙眼之后能够很好的增加食欲，但是一定要注意适量，过量的服用很容易导致身体出现上火的情况，特别是一些身体比较虚脱的老人以及小孩，甚至于过量的服用还有可能导致出现扁桃体炎的出现。

　　除此之外，如果在平时过量的服用龙眼，那么还有可能因为这样而出现咽喉炎、上火、便秘、糖尿病以及虚火旺等等情况，严重影响了身体健康。所以专家建议，每天吃龙眼的数量最好别超过四两，最多也不能够超过六两，否则就会对我们的身体造成伤害了。

　　第二：增强记忆力

　　虽然说我们过量的服用了桂圆之后会出现上火的情况，但是如果能够科学的服用，这对于我们的身体健康是非常有好处的。现代医学研究发现，日常适量的服用一些桂圆，能够有效的增强记忆力，令孩子更加的聪明。出现这种情况的主要原因就是由于龙眼之中含有大量的葡萄糖、蔗糖以及蛋白质等等，另外铁元素的含量也是非常的丰富的，日常不仅能够有效的增强身体之中的记忆力，同时还能够促进身体之中的血红蛋白再生，这样也能够很好的起到补血的作用，对于治疗贫血效果很好。

　　最新研究发现，龙眼之中所含有的营养物质不仅能够对身体进行很好的保健以及补充营养的作用，同时还非常的有利于大脑的健康。除了能够有效的增强记忆力之外，还能够很好的缓解大脑的疲劳，起到提高精神状态的作用。

　　第三：安神安眠

　　随着社会生产力水平的不断提高，我们的工作压力也是越来远大。如果长期处于一个压力大的环境之中，也没有很好的进行缓解压力，那么很容易出现失眠的情况。可以说，失眠已经成为很多白领都头痛的问题，长期睡眠不足对于身体健康的危害是非常巨大的，并且我们的工作主要及时要应用到大脑，如果没有很好的保健身体，那么很容易出现健忘等等情况。专家建议，想要缓解以上的这些情况，那么日常生活中可以将桂圆肉进行泡水喝，这样能够令大脑更加的清晰，这对于治疗健忘症的效果也是非常好的。

　　很多人在过度用脑之后会出现神经兴奋的情况，这回严重的危害到我们的日常睡眠质量，这个时候可以将桂圆肉继续煮汤，能够很好的起到安神以及安眠的作用。这主要就是由于桂圆之中含有人体所需要的多种微量元素，例如铁元素以及钾元素等等，这些对于治疗心慌慌以及心悸有着很好的效果。所以说，桂圆秋天吃上火吗，答案的是肯定的，但是只要适量的服用，不仅不会对我们的身体造成伤害，反而能够很好的促进身体健康。

　　第四：补血

　　研究发现，相比于男性来说女性更急容易出现贫血的情况，这和女性每个月固定出现月经导致血液流失具有一定的关系，如果没有及时的做好补血的工作，那么很容易出现贫血的情况。如果说日常贫血的情况并不是很严重，那么通过饮食来调养身体健康是一个非常不错的选择，这个时候可以适当的多吃一些龙眼，不仅味道甜美多汁，同时还能够很好的起到补血的作用。

　　我国中医非常的推崇桂圆之中的营养价值，具有很好的强生健体以及安神补心的作用，对于日常的身体保健具有非常重要的作用。桂圆的吃法有很多，可以直接服用也可以进行泡茶、炖汤以及泡酒、入药等等都是非常不错的选择。营养专家告诉我们，想要获得最大的桂圆的好处，那么煲汤是一个非常不错的选择，也可以搭配其他的食物一起，这样不仅口味多样化，还能够令营养多样化。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)